生活禪除了分享與唸書打坐外

桂蕉要求大家立一項自己的功課練習

我沒有特別想練什麼?

那練起立蹲下好了

反正就是把自己搞到不舒服

然後練習與這些不舒服不自在和平共處

平常沒有特別練習

反而是照顧老爸時

拿呼吸管讓他吹氣

護士小姐說要吹15-20分鐘

維持一個姿勢這麼久

總會手痠要換姿勢

剛好想起是練習的好機會

觀看黃庭的變化

廣度3

緊度3

溫度2

自在度50

觀察完發現好像也沒這麼難熬

氣與能量的改變不大

手沒有想像中的酸

另一個疑問是:

感覺前後不同到底是與她和平共處了

或只是轉移?

桂蕉與家松分享認為

是與她共處了

否則我轉移之後不煩燥

注意力回來

動作和情況都未變

相同的體驗應該會再回來

而我前後已經完全不一樣

所以比較像和平共處了

家松另外分享剛開始觀黃庭

也有相同的體驗

就是利用觀黃庭

很多痛苦難受不舒服都會變小

這是觀黃庭的甜頭

不過不是練習的主要目的

練習是要我們與這些氣血變化和平共處而自在

不要沉溺在甜頭中而忘了修煉