2005-04-21 18:45:09謝小龐

平常照顧自己的養生方法~~不知道有沒有效ˊˋ

☆正確的洗髮方法


 

1.清洗頭皮很重要:清水就可沖掉髮上的污垢,洗髮主要是清潔頭皮,一定要將洗髮精沖洗乾淨哦!用指腹按摩頭髮起泡後,用指腹按摩頭皮,別太用力,免得傷到頭皮,對新生頭髮也有不良影響。


 

2.潤絲精只抹髮尾:潤絲精只抹髮尾,另外要一根一根地仔細護髮。而潤絲精抹到頭皮上,反而沖不乾淨。


 

3.再一次沖水:從髮根沖水,一定要仔細沖洗。容易皮膚過敏的人,最好不要再抹護髮霜或護髮油。


 

4.用毛巾擦乾:先用雙手甩掉髮尾的水滴,再用毛巾擦乾,以按摩方式搓揉,頭髮才不會分叉。一到秋天,就有許多惱人的頭髮或肌膚問題,就表示妳在平常就該做好保養的工作了。


 

☆正確的洗臉方法


 

1.熱毛巾將毛細孔打開:沐浴前先用熱毛巾敷臉,可使毛細孔打開,多用清水沖洗幾次,表面污垢即可掉落。


 

2.用手將洗面乳搓成泡沫:洗面乳直接塗臉會剌傷肌膚,先沾一些於手掌搓至起泡後,再輕輕按摩搓洗即可;沐浴後過十分鐘後再洗臉


 

3.沖淨後再泡臉:用溫水將泡沫沖乾淨,洗臉盆內裝溫水,再泡臉10秒鐘。可拉緊肌,促進血液循環和新陳代謝,讓妳的肌膚更健康細緻。


 

4.卸粧清潔工夫不可忽略:化粧品的污垢屯積於皮膚上? O長黑斑、皺紋、面皰的主因,所以卸粧潔工作絕不可疏忽。


 

☆要注意去角質:四個重點部位:手肘、腳踝、膝蓋、腳掌這四部位最容易屯積角質,尤其是手肘、膝蓋;腳踝和腳掌的角質會使腳部血液循環不佳。

 

☆十個經科學證明長命偏方


 

1.喝茶:茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也病較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓。


 

2.信教:美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。


 

3.增加睡眠時間:科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提升表現力。


 

4.洗冷水澡:冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力,並且減低心臟病發作的機率。


 

5.喝紅酒:英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。


 

6.養寵物:根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。


 

7.結婚:已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。


 

8.吃得少:節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。


 

9.多笑笑:笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。


 

10.跳躍:每天原地跳五十下的女人,活! 得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。


 

☆泡腳(對身體有好處喔)


 

(一) 熱鹽水泡腳,趕走感冒。
感冒的症狀令人十分難受,因此,在感冒初期症狀尚輕的時候,應該把握時機,用如下方法自我治療。
首先在盆內裝些溫熱的水,把雙腳浸在水中,然後加入一些鹽,並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後,穿上襪子溫暖 ,並且充分休息即可。只要感冒不很嚴重,通常可以治癒


 

(二) 幫助入睡又可美容的祕方
每到天冷時,妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形呢?!在此,我提供一個既可幫助入睡又可美容的秘方,這個秘方是我姨媽去做腳底按摩的大師告訴她的,方法其實很簡單,那就是,每天睡前用熱水泡腳。要特別注意的有兩點:


 

(1) 熱水的水溫要到妳能忍耐的極限,就是說越熱越好


 

(2) 水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效


 

換句話說,當妳泡完腳後,要看到自己的腳好像穿了一雙淺紅色中統襪 一樣,水溫才夠熱,大師的說法是,這種方法因為加速血液循環,所以不但讓人很好入睡,長期泡下來還具有美容的功效哦!經過親身體驗,證實的確非常的好睡,氣色也會變好!讓妳不上妝也很漂亮哦!還有啊!泡完擦乾後,記得抹! 上保養油,穿上小襪襪,等到夏天來臨,妳就有一雙細皮嫩肉的玉腳,穿上涼鞋,保證美美的!!
當然,妳若嫌天天泡很麻煩,建議一週至少泡2次,別忘了,



世界上只有懶女人,沒有醜女人哦!!