2014-03-09 16:34:12愛在轉角
老是為瘦不下來煩惱？這些減肥教條應該負責任！ღ
在生活中似乎做什麼事，似乎都有它自己的一套鐵律，或必須遵守的黃金守則，就連減重瘦身也是一樣。你或許不陌生聽到醫生或營養師常說，「想瘦就要戒掉零食」、「減肥時最好不要碰澱粉類」、「盡量攝取更低卡路里」、「脫脂或低脂乳品最好」等脂類的建議。聽起來好像很有道理，減重中的人也將這些守則奉為金科玉律，只是這樣做真的有效嗎？
減重這件事其實有很多眉眉角角，身陷其中的人很難看見盲點，以下這些號稱是效果最差的減肥教條，妳一定要知道！
★減肥中停止一切零食
正常人一天三餐，少量多餐的方式主要是抑制飢餓感，在於控制吃下肚的熱量，保留身體所需營養，卻不超出每日所需攝取熱量。正餐前嘴饞時候，可挑選堅果、水果和優格，能幫助你將整天所需能量保持在水瓶之上。
★完全放棄碳水化合物
所謂碳水化合物主要來自於澱粉類的攝取，