不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，

不能很好的解決它，我們勢必總會陷於一種困境之中，

而且這種情緒會被強化和傳染，

時間一長，就會變成了病態，

不好的情緒傳染給家人和同事，

迎面而來的，就會式數不清的爭執與矛盾..

我們該如何去調適失戀後的情緒反應，

縮短失戀情緒恢復期呢？

詹媽媽在這邊蒐集了分手後的10種調適方式給大家，

1.不要試著想要報復他。即使你的另一半背叛你，

你也不要花時間花精力去報復他，因為報復只是消耗你和他的精神和精力。

2.不要和他保持聯絡。這包括任何有關線上的接觸。

例如：先把他的e-mail地址從你的電腦中刪掉。

不要和你的朋友討論以前的事。不要不小心開車經過他家。

3.不要找藉口和他聯絡或去看他。

把你的東西拿走不要留在他那裡，免得好讓你有藉口再去找他。

4.不要害怕寂寞。利用這段時間去瞭解分手的原由，

利用這段時間使自己堅強一點，好讓情緒好起來。

5.不要活在過去。利用這段時間瞭解迷戀過去和停留過去的不同。

6.不要利用另一個人來作復原的工作。

假如你在失戀之後很快的和另一個人交往，

你將會帶著過去感情的包袱到新的戀情去。

7.打包好所有的東西，先不要丟掉。

打包好所有有關你們的過去的東西，

不要馬上丟掉（除非是很壞的分手方式），

因為之後你或許會希望保留一些東西。

8.認真評價你的交往對象。

你是否仍繼續和一個和你的生活興趣不相同的人交往呢？

重新分析評價你的親密關係然後告訴自己什麼才會使你高興。

9.原諒自己。不要後悔你曾做個什麼事或是曾說過什麼話，

那會很容易責備自己的。你不能改變過去，

但是你可從過去的錯誤中學習成長。

所以原諒自己吧！

10.原諒你的另一半。原諒是個選擇，而不是情緒。

原諒不是意味你必須忘記錯誤或繼續和你的另一半在一起。

有時候原諒是做個離開的決定 。

我們都說時間是治療傷痛的良藥，

時間之所以能治療傷痛，

是因為愛情本身就是動態的～

我們對愛情、伴侶的期待，

就是在一次次嘗試錯誤的過程中，

慢慢修正，並且使它更符合現實。

詹媽媽希望大家可以將分手看作是一次傷害、危機，

也可能將它看作是成長的契機，通往最終幸福的道路。

圖片作者：Anil Jadhav

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