今天是賴教練代課

因為老大去北京啦

所以呢　。。。。。。。　


今天先做操
然後小熱身

就去做重量

第一次做那麼多
有點小累了

後來還有體能

衝刺呀
跳躍呀
單腳跳

很多很多

終於結束第一回合
喘口氣

第二回合　－　三級跳

我跳的是六格
一開始還沒過
太久沒跳了嘛！？

結果都有過了

然後終於跳完了１０趟
最後的無氧踢擊


真的很累巴

大家喊加油
還被教練叮嚀了一下　。。。。。。

之後
我踢真的　。。。。。。

很 ......


終於踢完了
發現我的腳
破皮拉

痛～～
小傷

ok的


之後就掃地呀

然後就放學啦


我和呂妹　筱甄　陳薇

去吃飯

我和呂妹吃肯德基耶

都快窮死了

哈哈

但爽呀




之後我們就回家啦

我也回家啦


玩個電腦

就去忙一下

睡個小覺啦




哈哈



明天見拉各位