2008-04-19 11:11:50★ 小蒨 ★
∥腳踝 × ╳
小腿小了一吋
但還是沒有腳踝
如何瘦?
動作一：
用手抓住腳尖，依順時針方向慢慢大圓圈地轉動腳關節，作10～15次，再改逆時針運轉，左右腳均相同作法。
動作二：
用腳趾夾地面的小東西，如鉛筆、橡皮擦，可活動腳踝及腳底肌肉，使腳踝美麗。
動作三：
用腳踝練習寫字，藉以活動關節，可從簡單的英文字母寫起，再改筆劃多的國字。
動作四：
兩腳併攏坐在地上，腳跟著地，腳尖儘量向腳底方向彎，停留數秒；再往腳背方向彎。來回作10～15回。
動作五：
指壓腳踝的崑崙穴和太溪穴，可去除浮腫的腳踝。崑崙穴位於腳踝骨外側和阿奇里斯腱之凹陷處。太溪穴位於腳踝骨內側和阿奇里斯腱凹陷處。
複製至[知識+]
我給自己一個月的時間
瘦我的腳踝
希望他小2~3公分
但還是沒有腳踝
如何瘦?
動作一：
用手抓住腳尖，依順時針方向慢慢大圓圈地轉動腳關節，作10～15次，再改逆時針運轉，左右腳均相同作法。
動作二：
用腳趾夾地面的小東西，如鉛筆、橡皮擦，可活動腳踝及腳底肌肉，使腳踝美麗。
動作三：
用腳踝練習寫字，藉以活動關節，可從簡單的英文字母寫起，再改筆劃多的國字。
動作四：
兩腳併攏坐在地上，腳跟著地，腳尖儘量向腳底方向彎，停留數秒；再往腳背方向彎。來回作10～15回。
動作五：
指壓腳踝的崑崙穴和太溪穴，可去除浮腫的腳踝。崑崙穴位於腳踝骨外側和阿奇里斯腱之凹陷處。太溪穴位於腳踝骨內側和阿奇里斯腱凹陷處。
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希望他小2~3公分