星期天帶孩子去北投復興崗的大操場作運動，環抱的山圈繞我們於中，上方天空是淨藍的、白雲是蓬鬆的，而我們的四肢是放飛的鳥，笑也是甜滋滋的。

　　孩子們騎了一遍又一遍的單車，還不時追著打氣火箭筒跑，兩頰紅咚咚的，像一顆顆熟透的鮮嫩番茄，吸滿了所有陽光的熱情活力，讓人好想咬上一口多汁好味道。

　　中午時分，大人們吆喝孩子收拾好東西準備回家囉！只見猴子歸山似的孩兒們，七手八腳地早已整裝完畢，Rebecca眼見我們還需要一些時間，就乾脆一屁股坐在地上盤腿，然後閉目，兩隻手掌輕倚在膝蓋上，進入一個人的靜心世界。

　　Isabella見狀也對坐在姐姐面前，閉目數息，外面的紛擾就此毫無作用。

　　這是他們在雲門律動課裡，老師在上課之前或之後，會帶領他們一起靜心的功課。有時我站在單面鏡外，看著教室裡頭的靜、定，常常會有一種無可名狀的感動，原來孩子在蹦蹦跳跳之外，也能學習收攝心氣，靜、動之間從容自我掌控。

　　我與孩子稱雲門的律動課是「蹦蹦跳跳快樂多」，看來我們是忽略了這短短五分鐘的靜心時間，那該稱作什麼呢？「靜靜數息是我在」？

　　一份靜心，是一種天地之間從容優雅的生存姿態，不期待被人看見，不焦躁地強出頭，更無所謂的人我二元對立與競爭，卻是一種自我認證的堅實，我在、宇宙在、萬物在，所有有情都同在，互即互入的一體融合。

　　Rebecca與Isabella持續靜坐著，那祥和的氛圍似乎靈動到四方，他們的兩位小朋友見狀，也不解其意地跟著盤坐起來，只是面對這眼前的無聲風動，卻又頑皮地咯咯笑出聲來。

　　一向好為人師的Rebecca，這時輕聲地告訴這兩位小朋友：「來！我們一起來靜坐，尤其在運動過後，這會讓我們的身體與心有說悄悄話的時間喔…」

　　小朋友點點頭，知道原來這是靜坐跟自己的身體說悄悄的秘密時間。

　　「來，腰背要慢慢挺直，不要像一坨鬆垮垮的霜淇淋。要記得收小肚子喔，不然會變成好幾層漢堡肉…」Rebecca溫柔地叮嚀著。

　　兩位小朋友被她這番幽默的食物想像給逗得很開心，卻也沒忘記挺背、縮小腹，然後將手放在膝蓋上。

　　「小肩膀要記得放鬆喔，不要像在衣架上吊衣服一樣，要記得讓肩膀變得軟軟的像棉花糖…」Rebecca似乎把上課時老師們的叮嚀都給記住了，就像嵌在肌理的每個微細處，紓放。

　　不一會兒，四個小小孩坐成東南西北四方，寧靜之中有一分緩緩的流速與風動，那氣場有股蘊蘊的溫熱，如光地向四方輻射，站在一旁的我浸潤在這片綠色的光波之中，閉目，身心脫落。

　　當孩子們再度睜開雙眼，靈慧的小眼珠轉呀轉著，四人八隻大眼都笑開來了，那份至心的滿足，原來是從自我動靜紓放間的自在而來，而身心靈在靜坐之中合唱著柔美的旋律，在天人合一之中繼續傳唱著無限。

　　印度有則寓言，一座乾旱已久的城市，請來智者祈雨，他只要求在村莊的中央靜坐，數天之後天降甘霖。智者說，當一個人回歸他的內在宇宙之後，周遭都會跟著進入軌道正常運作。

　　當我們抱怨現代孩子過動、亢奮、激躁，卻缺乏真正的耐心與持久力時，當我們疲勞奔命於各種壓抑或宣洩的教養方式的同時，或許，我們也可以靜下來想想，孩子有沒有真正做自己身心靈的主人？是否緣由一份對於自己的失控與不確定，我們的孩子才需要驚聲尖叫或大動作地證明自己存在的事實？

　　如何幫助他們找回那份做為自己身心靈主人的靜定呢？

　　靜坐，也許是個不錯的方法。學習在看似無作為的靜態之中，自我賦權，我是自己的主人，同時，也能看見自己在宇宙之中的向度與位置。

　　很感謝雲門的舞蹈課程，教會孩子的不只是身體位移的動能，以及無限可能的空間，更重要的是，在短短的五十分鐘課程裡，孩子也能瞬間收攝，靜如松、坐如鐘，數息之間的身心靈對話，讓他們體會原來我不只是一具身體，表現自我也不僅僅肢體動態的奔放，更重要的還有細微的心識與靈魂，藉由觀想，他們可以傳動能量，並且與週遭進行共振，原來，自己是如此的不可思議！

　　當我們的孩子都能認證本自俱足的身心靈無限能量之後，那份昂然的自信，便是宇宙間最美好的善意能量流動。有什麼能比這份純淨能量更美好的事呢？

　　孩子們的靜坐，泛漾著純淨光能，持續…