2013-01-30 09:46:08Joan
減重 從飲食日記開始
送給決定參加減重計畫的你10個成功減重的小秘訣，希望寫完日記時＝減重成功日！
1. 根據《秘密》一書的法則，向宇宙大聲下訂單：「我要減重成功！」
2. 體重機要放在觸目所及、顯眼的地方！
3. 減重必備──電子體重機，測量體重更精確。
4. 向身旁的人大聲宣告：「本人近期參加減重計畫中！」
5. 一天早晚（起床後、睡前）量兩次體重。
6. 確實記錄減重日記，週末假日都不能偷懶！
7. 謹記「開水」和「茶」才是減重飲料的王道！
8. 靠「不吃不喝減重」是絕對行不通的！
9. 減重期間減少聚餐、外食，避免能看不能吃而得內傷。
10. 少吃能減重，運動讓減重效果更加分，缺一不可！