今天又看到一個談夢的影片，這個影片主要在說除了清醒和睡著狀態之外，夢前和醒前其實還有一個「模糊期」。然後進入夢中時，科學家把夢分為五級。

第一級：四種圖案

夢者會看見上面四種圖案中的一種。我就是看到這圖片嚇了一跳，因為我真的曾在入睡前看到第一種網格型的圖，而且不止一次！我還以為我是因為內視作用，看到的圖案是我們視網膜上的細胞！影片中說並不知道為什麼入(夢)睡時 會看到這四種圖案？但各人會看到那一種圖案也因人而異。然而這個內視的圖案就是夢的入口。

第二級：負空間上的特定物件+來自杏仁核的重記憶物件(空殼劇組沒劇情和演員)→原始情緒定調地基。在這級的夢境中，夢裡只是場地和物件的出現，並沒有互動或劇情的意義。也就是說會看見某個場景或空曠地，然後那場景裡會出現沒有意義的物件(或人)。簡單的說就是劇場表演前，撿場把要用的道具放到表演場上，你看著那似曾相似的場景或物件，但沒有故事(演出)。

第三級：迷路(找不到...的夢)

很多人都有這種夢的經驗，簡單的說就是在一種「不能自已」或「無力感」的狀態。比如一直找不到某樣東西或人？迷路找不到出口？或不斷循環(輪迴)的迷惘不解狀態。這類的夢境我很有經驗(案例)，就是在夢中迷路了，或是怎麼都無法集中精神...或看清某樣物件。

而這個夢境會牽扯出五個主題的情緒：自我認同、渴望、恐懼、失去、衝突。而這些情緒會用記憶碎片重新組合編造出沒有邏輯性的劇情。

第四級：出現陌生人和真實地點，退出導演的認知

這一 級最大的差別是：「自我的退場」。也就是自己在夢中沒有自我存在的意識，夢中的自我意識會退出上帝視角，夢裡的劇情變成一種客(旁)觀的劇情，但其實自我雖然失去了控場的能力，但夢中的表層提供素材(靈活性)還是自我的經驗，而深層提供的共有情緒經驗(穩定性)則是普世(人類共有)的面對處境情緒的反應。

例如夢見被追，追你的人由表層提供(經驗中可怕的人或物)；逃不掉的恐懼(人類共有的情緒反應)由深層定調。

第五級：清醒夢。(知道自己在做夢)假性清醒、醒不來的狀態。

這一級別的夢是因為前額葉開始作用，但生理還不同步。所以雖然意識到自己在做夢？但卻醒不來或無法醒來...甚至在夢裡可以控制劇情或主導劇情。也有可能以為已經醒來了，但醒後的世界中出現不合理的現象才發現原來還在夢中？

這一級別的夢境主要是因為前額葉正在恢復理性和正常的思考神經連結，但尚未完全取得主控權。我們常見的鬼壓床就是大腦無法和身體的神經連結，但大腦已經處於清醒狀態；另一種是大腦已和身體神經連結，但卻尚未清醒，所以人雖還在夢中，但身體卻已經在現實中活動夢遊了。)

因為以上的五種夢我都有經驗，所以整理出這一篇和大家分享。

另外來談一談我昨天早上的夢。

說真的，昨天早上的夢還真是污穢不堪！

起先是夢到我是個不合群的學生，對於一個女性班導的活動不配合。那女的戴著一付眼鏡，一付就是女教師的模樣。我並不是故意不合群，只是我不想強迫自己去配合不喜歡的安排或活動。

然後場景變成在一個公寓內，然後那女的想去上洗手間，但是沒辦法。我一去看了洗手間嚇了一跳：竟然裡面到處是黃金！一堆一堆的糞便像蟻丘一樣...連馬桶裡都被堵塞了。

我很無奈地在洗手間裡打掃，花了好大的工夫才把那些黃金清理完...

下午去聽了我們古典吉他班老師自組樂團的吉他演奏會。

昨天(星期一)排休，一個人去跑了小雙潭(蘭潭和仁義潭內沿)，一圈下來13公里。到今天身上還留著些痠痛。

此外從昨天起就鬧肚子，也沒有很嚴重，但就是覺肚子怪怪的，隱隱地痛...今天已經跑了三趟廁所了。

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我明白為什麼會作這樣污穢的夢，並不是人家說的是我要發財了？(夢見黃金)

前半段的夢其實是因為我參加的吉他班接下來的幾堂課有外拍影片(宣傳用)和謝師宴的安排。我並不喜歡表演或上鏡頭，也不愛去唱卡拉OK，但班上許多同學則很喜歡交際或表演。所以我暗暗打算蹺課不參加！但以前我一直是個好學生，從不蹺課，而且謝師宴沒參加好像對老師不住，所以心裡又覺得有些不安....

後半段的夢是因為最近常常帶家裡的「小倚」去遛狗。遛狗時要準備一個塑膠袋，還要幫牠撿狗屎。當摸到軟軟的狗黃金時，心裡的感覺其實很噁心...。此外，雖然以前服侍偶爾失禁的父親時曾有過經驗，外出時幫忙清理褲子裡和廁所裡的慘不忍睹的黃金...但最近幫狗撿屎的經歷是夢到黃金的近因，也把以前在中油廁所的經歷在夢中重溫了一遍。