2017-03-29 10:28:08路痕
失眠
早上忽然嚇醒，是手機鬧鈴7點45分的準時的起床號。雖只是「的的的」…的叫聲，我立即從夢中登出，坐起，往右划停它。
我不喜歡趕時間，也不愛被時間凌虐，所以凡事都會事前做好準備，從從容容地在規定時間之前就位。所以設定鬧鐘是以防萬一，鬧鈴是最後一道防線，被鬧鈴叫醒代表我得趕緊才行。
也許這就是人家說的「歇斯底里」吧？我是個心裡有事就會一直想，放不下，輾轉反側在床上，像在炒栗子一樣，腦子像個大炒鍋，翻來翻去就是睡不著的人。
什麼叫有事？例如明早要出門去玩；參加一場比賽；有重要的人要見；參加晨跑團練…只要不是日常例行的公式，通常我就會過度「興奮」。
也許是想一首詩怎麼寫？回憶曾經的某段經歷？計劃某個流程？設想某種可能？或是太專注於某件事…畫一幅畫？寫一篇文字？回味一齣睡前看的好戲？…等等，都是失眠的可能原因。
年輕時，我是個夜貓子，總要混到凌晨一點之後才乖乖上床。上床之後並不會就馬上睡著，而是轉換「跑道」變成腦力激盪模式，如果激盪得太「波濤洶湧」，就越興奮難眠…說也奇怪？想著，想著，時間卻也過得很快，所以常常耗到了凌晨三四點，翌日才苦不堪言。
因此，後來我就養成了睡前閱讀的習慣，那段日子在床邊放了好多書，也充實了不少肚子裡的學問。可是，睡前閱讀只是為了讓腦子有事做，別想太多，如果看到了有趣的書，例如金庸的武俠，反而有反效果。
有時是為了計劃某件隔天或過幾天要面對的事。最好笑的是，往往想了一夜也是白想，事與願違或根本不是那樣。明明夜晚都計劃好了，想的都很理所當然，或自覺聰明有創意，可一到了隔天都是空想不能上場的餿主意。還不如順其自然，補足睡眠好上場應戰。
因此，後來我就養成了睡前閱讀的習慣，那段日子在床邊放了好多書，也充實了不少肚子裡的學問。可是，睡前閱讀只是為了讓腦子有事做，別想太多，如果看到了有趣的書，例如金庸的武俠，反而有反效果。
有時是為了計劃某件隔天或過幾天要面對的事。最好笑的是，往往想了一夜也是白想，事與願違或根本不是那樣。明明夜晚都計劃好了，想的都很理所當然，或自覺聰明有創意，可一到了隔天都是空想不能上場的餿主意。還不如順其自然，補足睡眠好上場應戰。
所以我很羨慕一躺上床，三秒鐘就能呼呼大睡的人。生平只有一次經驗在三秒鐘入睡：那是當兵時，在清泉崗整訓，參加夜行軍，背著二十公斤背包和槍，還要輪流扛機槍，整夜走去台中港區遶清水回來，走了55公里，回到清泉崗，主官講完話，回到連上，一沾到床，連上床都沒就不醒人事…。
當然，身體的疲累可以讓人入睡，但太累了或痠痛也可能適得其反。有時夜間跑太快或跑太累，回到家吃完洗洗睡，反而無法入眠。有時是腦酚過量分泌，身體內分泌還在備戰狀態。
我常說世上有兩種人：一種是晨鶯型，早早睡早早起。一種是夜鷹型，晚睡晚起。年輕時我是夜鷹型，但後來我到了夜晚是夜鷹型，到了早上又變成晨鶯型，所以常常帶著熊貓眼。現在我則是正常型，大概是有運動習慣，又時間到了就被太座押著上床，所以大都能在十二點左右入睡。不過，叫鬧鐘起床是改不了的歇斯底里習慣，為什麼我總是設了鬧鐘又不讓鬧鐘響？必得在它響前把它解除才安心？.那麼設鬧鐘做什麼呢？(當然是為了預防因失眠或生物時鐘失控時的補救措施呀！)
所以，我討厭鬧鐘響，因為十有八九它都是直接夢裡把我「挖起來」，你知道從夢到現實有幾千里遠，有幾萬尺深…忽然被挖起來那感覺真的很不好，就像忽然三魂七魄只找到二魂六魄…又像沒穿褲子沒帶槍就被扔到殺陣的戰場上。
為什麼沒有人發現一種能很溫柔地叫人起床，像「溫水煮青蛙」讓你漸漸覺悟到不醒來就快來不及了的鬧鐘？
我想那種鬧鐘一定只有叫床的「情人的香吻加早餐」才可能吧？
(悄悄話)
2017-03-31 00:37:39
(悄悄話)
2017-03-30 18:12:04
(悄悄話)
2017-03-29 13:46:02