想白?首先最最重要的當然就是防曬阿!!沒有防曬一切都是空談!!就算你天天服用昂貴的珍珠粉，天天擦高價的美白保養精華，天天打美白針..沒防曬還是一樣會變得黑漆漆啦!!

那..防曬又要注意哪些地方?

首先是時間麻..大家都知道，在上午10點到下午2點是一天中陽光最強烈的時間..這段時間能夠縮在建築物裡就不要輕易踏出門...當然啦..因為大家工作狀況不同，有事外出在所難免!!所以這時候我們就要好好來研究..怎樣做?才能做到確實防曬??

這是一個粉重要的重點,,沒錯..不要以為慌慌張張擦了就能出門..

妳在通勤(接觸陽光)的時間剛好就是沒有防護效果的時候..

如果你常常這樣做..恩..

恭喜妳..剛好能當個HAPPY黑美人..

而且還會比常人更高機率附上皮膚癌之類的病變機會..

為什麼會這樣??

因為紫外線阿!!尤其是臭氧越破越大的現在..宇宙射線更是比以往大量的投射到地球裡面來..長時間暴露在宇宙射線下會有什麼狀況?不用我說現在各界也很多醫學研究報告了吧?所以拉..防曬不但是為了美白，更重要的是為了自身的身體健康啦!

那，第2個重點是什麼呢?答案就是..補擦

補擦這點真的超多人忽略的(因為嫌麻煩阿)...但是事實就是這麼殘酷..防曬乳是具有時效性的..所以依照係數不同2.3個小時就要補擦一次(至於確實補擦時間是多久當然就是看你防曬乳的係數、身處的地點囉!)

不過就我個人來說..如果你不是處於長時間曝曬在陽光下的工作、不是在海邊山上這種高紫外線點..建議你..擦低係數的就好(EX.蜜妮SPF28..),,基本上SPF15-30我覺得這種係數對於辦公室美眉是最適當的..因為不會太過油膩..導致狂漲痘痘..對肌膚負擔也不會那麼大,,係數又足夠(檔一下你通勤間的陽光絕對是OK的)，而且好用又高係數的防曬品通常都很昂貴!重點是真的有高防曬又好用嗎?

我之前買過雅漾SPF50(當時也是高係數迷思阿  ..

結果超悶!後來受不了只能拿來擦身體，快800多塊耶

我的心都在滴血了   

當然啦~如果你是去海邊玩或者長時間曝曬在陽光下..那就算再悶再厚重，也只能選擇高係數的防曬乳囉!除非你有時間跟毅力每個小時持續補擦，不過我想應該是不會有人有時間這樣做啦..

另外我發現很多產品都會在那裡推什麼..辦公室裡也有很多紫外線啦之類的..導致人心惶惶..狂擦防曬乳..其實我覺得如果你不是坐在靠窗陽光直射的地方..那根本就是屁話..(OK,,我講的可能有點太直接了),,哎..就是為了騙眾位美女的錢啦..廣告手段拉 

有的人甚至怕到連睡覺都要擦..天阿..美女們千萬不要這樣做...睡覺時絕對不要擦防曬啦!難道你要讓肌膚24小時悶在防曬裡嗎??睡覺是肌膚的休養黃金時期耶..所以擦擦簡單的保養品好好睡一覺才是正確的作法唷 

倒是很多人晚上、陰天、雨天，會想說天色很暗有雲擋著就不擦防曬品沒差..

這才是大錯特錯 

記住~紫外線是無所不在的..區區一片雲你想要它擋掉多少紫外線那是很有限的啦..所以只要出門~不管什麼天都要擦防曬喔!不好的天氣只代表你可以擦防曬係數低一點的防曬品而非不用擦!!

不過也有一種可怕的情況會不知不覺侵蝕大家的皮膚 那就是...鹵素燈...

拜託各位水水最好觀察一下你辦公室的燈光到底是哪種的..如果好死不死你家裡或辦公室是這種燈光(通常你在附近呆一下就會覺得很熱..當然有空調的話可能沒感覺)..拜託..你死也要狂擦防曬!!因為這種光對皮膚的傷害是"超級大"!!不懂?打鹵素燈上網查看看你就知道為什麼了!!

另外還有一種情況是...

有的水水受不了防曬乳..所以想用物理方法(長袖衣服、外套+手套+帽子+口罩)來防曬..不過我要誠實的告訴你..沒錯..這樣的確有降低日曬的效果..不過這樣做並不等於你防曬了!因為紫外線是有穿透性的..你穿的衣服帽子手套要是沒有"抗UV"的功能...你照樣會曬黑!!值得注意的是很多標榜抗UV的產品都是騙人的...那..怎麼證明?很簡單..你穿著整套裝備..然後一支手擦防曬(只擦一支手大家應該都能忍受吧)..另一支手不擦...ㄧ個禮拜後你就知道自己的是配備不是真的有抗UV功能

(當然其實比較建議一隻手不要擦，其他部位都還是先擦比較好啦~因為妳還不能確定自己的配備是不是有確實的防曬效果麻)

簡而言之..防曬要點就是：

1."至少"20分鐘前就要擦,,

2.定時補擦,,

3.觀察環境補擦,,

接下來..日常保養跟週間加強保養一起講好了..

平常日常保養~

每天確實清潔是一定要的，尤其是上妝的人建議妳一回到家就要馬上卸妝..不要堅持等到洗澡才要順便卸之類的..總之清潔絕對要做好!!不過就清潔產品我個人是認為沒必要添加美白成分啦..就算加了也是一咪咪..而且馬上就洗掉了是會有啥效果阿?大家不要被廣告跟誇大標示騙去..

最最最嚴重的是~有的水水會迷思裡面的美白成分(還不少咧 )..然後就讓洗面乳在臉上停留過久..這是千錯萬錯的作法喔!洗面乳最多只在臉上停留30秒啦..小心清潔過度!!

再來呢~~去角質也非常重要喔..我個人夏天時一週會做一到二次去角質，角質過厚會影響保養品吸收是無庸置疑的..所以當然也會影響美白的效果阿!如果有興趣水水可以參考我之前發文的自製蛋白去角質面膜，不錯用~重點是很便宜，作法又簡單..可以幫助代謝又溫和去角質喔

然後~~很多水水好像都不太知道這點耶..就是美白產品阿!如果你肌膚沒做好保濕就使用..只會讓肌膚狀況越變越糟喔(變很乾、過敏都有)!尤其是越強效的美白越是如此..當然這是因為裡面添加的美白成分造成的..所以很多美白產品通常成分都會伴隨著玻尿酸之類的保濕因子，來避免皮膚因此容易產生的敏感狀況，那有的保養品就是強效的產品麻..此時在擦上它們之前~可以先在臉上擦個玻尿酸精華液之類的保濕產品來幫臉部做保溼的補強，然後再去擦美白產品(美白精華液也是在玻尿酸後擦喔)，這樣就可以最大限度的去避免掉過敏的可能。

至於週間加強保養..

我個人是會採用美白面膜or安瓶來作加強啦..

當然我也不是每週都做~我會看肌膚狀況而定~畢竟這類商品都有點傷 (我是說傷荷包..)，當然我不會挑太便宜的產品~俗話說一分錢一分貨麻..效果是真的有差的~

如果你的是超便宜面膜又很有效.. 勸你不要高興的太早..通常那都添加有違規的成分咧..尤其是標示不清的面膜更是有可能..有的甚至添加一些衛生署禁止使用的成份只是你沒看到而已(EX.會致癌、會造成肝腎負擔...等等)，所以花錢不但是買效果~買保障也是很重要滴..就算要買便宜也要買比較知名的大廠..雖然不能保證知名就百分百沒添加違規成分，但至少比較有保障~要是真的違規被踢爆的機會也比較大

再來是多喝水~~

這是為什麼呢??就我長期的觀察來講...

皮膚不好的人..通常都喜歡喝飲料不愛喝水耶

但是如果你不愛喝水身體的新陳代謝就會不好..

長期下來不但影響膚況也會影響美白的效果..所以大家記得多喝水唷!

多喝水多健康雖然是X牌礦泉水的廣告詞，但事實上就是如此呢 

不過新聞也常常報導~喝水不要喝過量..任何東西過量都是毒!

請大家務必要注意唷!!一般成人每天約2,000到 3,000cc。

最好的喝法當然是分次多喝(就跟少量多餐的意思ㄧ樣)!

再來說說飲食習慣吧..

吃東西呢..盡量不要吃深色的食物  這到底是不是迷思咧..怎麼說~信者恆信吧..當然也有人說這根本沒科學根據..但是根據我的想法咧..其實是有一點關係的..怎麼說?

應該是這麼說啦..越深色食物(當然我指的是非天然)很多通常是所謂的"重口味"..例如醬油之類的啦~大家也知道麻..這些重鹹重油的精緻食物吃多了..對代謝百分之百不好+一大堆有的沒的疾病，身體負擔加重了對於排除黑色素等等我相信都會產生影響(尤其是代謝方面)，那白的食物為什麼好?因為白的食物通常調味少阿，像清蒸魚、牛奶等等都是這樣麻..而且身邊有些同學朋友都還蠻印證從小多喝牛奶會白這個迷思..所以我個人認為多少還是有點影響滴..

另外~我還會固定吃水果..尤其是富含維他命C的(柳丁.檸檬等等)..當然檸檬是調檸檬水來喝,,不然那麼酸誰吃的下

還有薏仁真的不錯耶~還蠻推薦給大家的~不管做薏仁粥或薏仁湯都還蠻好喝的..而且成分也證實對白皙有所助益..

最近我去逛街看到廣源良薏仁洗面敷面粉~剛好在特價~當下就貪小便宜買了下來 不過我個人計劃用法是要混合著蛋白來調成面膜敷看看~過陣子看看成效如何~不錯的話再來跟大家報告囉  

最後這個不熬夜..痾..很多人應該都是知道做不到~所以我也不用再多說..總之大家盡量拉~為了皮膚好還是早點睡唄 

OK..最後還有一件事要說..就是阿..皮膚白這件事情咧..基本上基因決定還是影響最大的..如果拉~你是屬於黑人血統~原住民血統~基本上建議你阿..擦擦防曬品就好~使用市面上的多數美白產品對你助益不大..只是讓你的摳摳隨水流去罷了 如果你是那種偏黃的~後天的努力可能還會略有小成..如果你皮膚原本就黑又很想白..基本上麥克傑克森是一個活生生的例子(當然他太過度才會造成後來那麼嚴重)..基本上除了漂白好像目前我還沒有聽說黑肉底的人可以確實改變膚色的其他技術..但漂白確實有非常多的風險啦..如果你是那種超級狂熱者...建議還是先多多思考利弊再做決定

另外,,我有參加這這次資優生活動，如果大家覺得我的分享還不錯請幫我推推喔..

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