2011-07-19 19:35:57阿土

深深愛+【咖啡新觀念】+什麼是高血壓的好護士 ─ 答案是"香蕉"

  深深愛

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深深愛



 遠方    誰在彈奏 

彼岸    誰在聆聽

 

千百年的滄桑    我們吟唱

亙古輝煌曲調    我們合鳴

 

妳曾用一汗似水柔情    承載了我的心願 

    你曾用一抹古典月色    放逐了我的夢想     

 

凝望  那一片無法觸摸的深情

迤邐  那一道銀光永恆的守望


   

 牽繫的心  迢迢千里兩端相依

  思念的情  滂沱了多情的容顏 

 

願將一生煎熬  只為換取妳一世幸福

願將一世滄桑  只為刷洗你一生美好


這一刻  把妳的深情

這一刻  把我的遙望


用歲月鐫鏤這一段彩虹傳說

用生命烙印這一段風雨戀情


     

                    
       

文~部落傳說&雨后的彩虹~

                                                                   
                           

 

 

 
 
 

** 喝咖啡的觀念-

供喜歡喝咖啡的朋友參閱***

*1.** 新光醫訊及營養師對咖啡新觀念*

*
許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確,最近收到一封來自新光醫訊第98期營養師陳淑美的文章,覺得很棒,也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心,看一下這篇文章吧!今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。*

【咖啡新觀念】

「來一杯咖 啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。


抗憂鬱

**
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

控制體重

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量喝有減重效果。  

促進消化

咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌 ,如果在飯後適量飲用,有助消化。

利尿

咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加..
改善便秘。

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。


降低患腸癌或直腸癌的機率

咖啡含有天然抗氧化物。

止痛

咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛 YaHui

增強身體敏捷度

咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。


降低得膽結石的機會

最新來自哈佛大學公共衛生學院 的一項研究指出,每天喝2 3杯咖啡比從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。*


**※**
咖啡對身體的危害** **

哪些人應該少喝咖啡?
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡:
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發育中的兒童
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懷孕期間
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正在授乳的婦女
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老年人
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空腹前(或飯前)
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腹瀉者
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胃酸過多的人

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患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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患有腸道過敏症候群者
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抽煙的人
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喝酒之後
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容易失眠的人
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有精神方面疾病的人
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正在服用鎮定劑的人
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應限制鉀攝取的腎臟病患


咖啡的健康學問

醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時 ,因為這是人體最疲憊的時刻。
>
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:*

1.每天喝五杯咖啡(約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。
2.
早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
3.
酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5.
勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速)

6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
7.
服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
8.
喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是須控制攝取量,以免發胖。

適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!


*2.**
主題**:**愛喝咖啡的人**.** 多吃洋蔥*

*
尤其女生更要保養自己** ,

**
到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 **.

**
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

*
作者 **/ **鄭慧文**(美國加州大學藥學博士 )

*
想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
*
權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 *
*
洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥「**calcitonin **」還要好。*
*
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 **13.5-18.5%**

另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少鈣流失問題。
*
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃**1.5**公克的洋蔥

,結果骨質流失的速率減少了 **25%**
*
更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短**12**小時內就看得到了。*
*
研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,** **因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上 **200~300**公克(10**盎司
的洋蔥),能夠預防骨質疏鬆症。 ***


*
關心自己也要關心別人*

*
傳給你週遭愛喝咖啡的朋友!!*

 

您知道什麼是高血壓的好護士 ─ 答案是"香蕉"


 
您的長輩如有高血壓的症狀,請他多吃香蕉了...吃香蕉的效果不會輸給法國的紅葡 萄酒

 
英國劍橋大學也曾做過研究、多吃含鉀食物如香蕉,得到中風的機會降低40%

 
看了這個Mail,是不是又加深您的印象了。


 
台灣曾經是有名的香蕉出產國、每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口 但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友?


 
香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然 就成 了高血壓朋友的天然保健食品、經常食用香蕉的人患高血壓以及其它相關的心血管病 變都比較 少、如果您有高血壓的困擾,每天吃 一兩 支香蕉對您一定有幫助。


 
義大利曾經有醫學院做過研究、常吃香蕉者的體內"壞的膽固醇LDL"會降低讓您的動 脈清爽 健康如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒 台灣香蕉 名滿天下、台灣的高血壓有沒有比較少?


 
別忘了這個身邊的健康朋友,我們辛苦農民種植的健康食品...香蕉。