2011-07-04 02:28:57阿土

不同的人生+認為自己老得太快

 

高雄 漁人碼頭 海洋之旅.................

 不同的人生

 
 
 

不同的人生─常滿法師

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人生究竟像什麼?

有人說是一杯不堪入喉的苦酒

也有人則說是一樽芬芳醉人的香檳

有人說是一杯清淡解渴的清水,有人說是一啜沁涼入心的甘露

 

〈人生是一杯苦酒〉

悲觀的人

總有多種想法否定人生

或者失敗挫折而灰心絕望

或者比上不足而遺憾愁,因此經常慨嘆人生像一杯苦酒

佛教裡說苦,無論是三苦、八苦大致不離我與人不能和諧

我與物不能滿足,我與身不能適意,我與心不能安定

林林總總逼迫吾人的身心狀態,令人煩惱不已

 

〈人生是一杯香檳〉

因此

有人以香檳來形容

樂觀、歡喜、灑脫的人生

樂觀者內心常懷感恩,面對生命困境展現堅強韌性

樂觀進取,充滿希望的活力樂觀者對於生命態度流露開朗喜悅

奉獻付出擁有快樂的人生

 

〈人生是一杯清水〉

對生命態度抱持

不苦不樂看法的人

認為人生就像是一杯清水雖然平淡無味

當你口渴難以忍耐,它就是生命的活水

讓你得到滋潤當你嚐遍酸甜苦辣,它就是最好的飲料

給你得到舒緩,人生最好就像一杯清水,

淡淡中卻有恆常的滋味

 

〈人生是一杯甘露〉

甘露,可以增長生命

甘露,可以滋養慧命

甘露會將經驗做為經營生命的資糧

甘露會將煩惱轉為開啟生命的力量

做好事發揮智慧利益大眾,說好話潤澤枯涸的心靈重獲新生

懂得愛惜生命,懂得尊重他人,懂得經營自己的人生

不會逃避生命的順逆境,人生的道路上

你要選擇那一種生活態度

一切就掌握在你自己...

 

 

 

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!AdyGHsmAER7uzMtDW9piIgkk/article?mid=64152

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!eHAVQaGRERmbu5mDrnCMIea0Ig--/article?mid=13344

 

 

認為自己老得太快

 

 

你是不是認為自己老得太快

《長壽:保持年輕健康的7種方法》

一書作者馬克裡伯尼斯博士的觀點,介紹幾種簡單的方法,幫您放慢衰老速度。

1、慢吸快呼

裡伯尼斯說:「這不僅指控制吸煙和預防哮喘」,

「任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響」。

您的呼吸也會影響到身體其他生理功能,比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

裡伯尼斯認為,學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。

當腹部肌肉放鬆之後,最重要的就是給自己足夠的時間,以恰當的方式把氣體呼出來。

例如,做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

2、學會加餐

研究顯示,不吃大餐對身體健康是很重要的。

所以您應該學會加餐。每23個小時吃一小頓飯。

如果外出吃晚餐,就吃一半,把剩下的帶回家,作為稍後的夜宵。

而且,多食用魚類,並選擇較小的魚類,比如野生或有機的鮭魚、新鮮沙丁魚等。

同時,不要忘記富含纖維素的食物。

每天攝入25纖維素食物,如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。

此外,每天補充複合維生素,尤其要重視維生素D的補充。葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇,以及魚油都對身體健康十分有益。

3、該睡就睡

許多人認為8小時睡眠對身體最好。

但裡伯尼斯說,事情並不完全這樣,因為睡眠質量也有好壞之分。

如果您需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡著或打瞌睡,這可能表明您缺乏高質量睡眠。

此時,裡伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時,保持睡眠環境黑暗而安靜。當身體發出需要休息的信號時,一定要上床睡覺。

4、隨音樂起舞

裡伯尼斯說:

「有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處」。

「當身體按照音樂節奏運動時,我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一」。

但不一定特意去報個舞蹈班。

把跳舞自然融入生活,比如隨音樂鍛練身體,或配合音樂在臥室中扭動身體,像這樣的「跳舞」每週至少需要兩次。

5、感情交流

人類是社會性動物,所以需要社會接觸和交流。

這種交流包括和朋友及親人子女。

裡伯尼斯說,其中最重要的是學會表達自己的感情,告訴周圍的人,您愛他們。

同時,訂閱一本有關愛心的雜誌,悲傷時翻開看看,您會覺得事物變得美好起來,壓力也就隨之消失。

此外,還可以通過改變環境以緩解壓力,如在周圍放一些漂亮的植物,在牆上掛自己喜歡的藝術作品等。

 

 
 
 
 
 
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引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SpsJuKmfXhum2_4TQz0RnA--/article?mid=34493

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kMNHFNuaFRs2TDrYO4qMeTq_p1w3/article?mid=81249