古人一天生活最多有兩、三個不同的觀念就夠了；

現在的人，一分鐘要轉多少念頭？

所以速度加快就造成錯亂，導致失去規律。

失去規律的問題也是憂鬱症主要的原因。

因為念頭太多，人太複雜，失去安全感。

危機感給人的身體帶來很大的壓力，

壓力使得人好像永遠無法休息，

腦筋沒有休息，不斷在用，達不到一個平衡點。

因此要運動、要靜坐，以好好整理思考的念頭。

藉由靜坐，達到身體完全的休息。

身體沒有動，腦筋沒有動，完全安靜，

其實會體會到很多很奇妙，很微妙的事情。

人想要規律地生活，

最根本的是要讓自己先心存善意，長存感恩之念。

感恩心是人類穩定的基石。

要恢復規律，要由心做起。

最快的方法就是有一個慈悲心，感恩心。

一個人有感恩心，他已經達到一個規律。

那一方面的規律？

心的規律。

那一種心？

你可以說是肉體的心，也可講是思考的心。

心的磁場有多大？

它比腦的磁場大上幾千倍，是心帶動整個身體的運轉，

心達到一個規律，作息也就規律了。

一個人心存感恩，會讓心跳達到規律的跳動，

心跳一規律，會帶動腦波的規律，

腦波一規律，作息也就規律了。

所以是用心來帶動。

人還是要由自己做起，

先改變自己，讓自己有感恩的心。

如果你在任何一個場合，受到某人的委屈，

假如能認為他是來教我的，

那就沒有什麼矛盾了，那就會有感激。

而且你隨時可以自己做自己的主人，

不會被錯亂的環境帶來影響。