1.大量水及不含糖的飲料咖啡除外，每天最少要喝1500～2500cc，可將妳體內多餘不要的物質多帶些排出體外

2.不要用任何洗劑直接用清水洗臉，因自來水中會加進微量的氯殺菌，這微量的氯也會把附著在痘痘上的壞菌一併殺除，每天最好能洗4～6次順便自我按摩一下

3.最好是能用溫水洗臉，這樣會加速臉部微血管的新陳代謝，也能加快痘痘從臉上排出的速度，最好不要用冰水效果會大減

4.平常不要用任何化妝品包括隔離用品，因會把壞菌包在裏面保護它繼續增加它的好友，這樣就會延後回復原狀的速度

5.睡眠要充足對滅痘有很大的助

6.不要用任何油性及不透氣的滅痘產品，這樣會延遲或加重痘災及消滅它的時程

7.不要用任何器具去擠痘痘，這樣會形成難看的痘疤

8.油炸、麻辣不是不能吃，不要經常吃或吃太多就可

9.這是自然療法快則2星期慢則1～2個月所以要有耐心