漂亮美眉 ,   誰都不想增胖呀 ,

提醒減肥勿過當 ,  注意身體健康營養均衡喔 ,

祈遇季生活館  - 好氣色養生茶飲 ,  祝您輕鬆減重好氣色~

=========================================

研究人員解釋，中餐少吃一點東西，身體並不會注意到攝取熱量些微減少，不會感覺特別餓。

研究人員大衛‧李維斯基教授設計一場實驗，為時5周中測量自願者從周一到周五飲食攝取。除了午餐外，自願者其他餐可以隨意吃，平常時間也可以吃點心；結果發現，10天後午餐輕食計畫中有17人1天攝取熱量比平常少250卡，平均減0.5公斤。

研究人員建議，若有一餐以高蛋白、高纖維輕食取代正常餐點，不需刻意節食、壓抑食欲，就能減少熱量攝取，幫助減重。由於熱量只少一點點，所以身體不會啟動補償機制，最後，整體熱量攝取就會變少。這項研究將發表於十月號「食慾」期刊。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110825/128/2xhgj.html

【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

祁遇季生活館  轉載分享