標準老外 當心宿便纏身

更新日期:2010/08/25 09:19

「老外、老外、老外，三餐老是在外」，是大家耳熟能詳的廣告語句，在台灣，老外族群人口眾多，為了方便、省時，大家都選擇在外面解決用餐問題，因為經常外食，導致營養易失衡，腸胃不易消化，便秘等問題。根據調查，便秘的人口比例，女生便秘的比例足足比男生高出4倍，而這些女性大多身處久坐的工作環境或緊張急湊的工作步調，再加上，在外面工作，女性對於排便比男生多一份羞澀感，也因此更容易有宿便或小腹凸出等問題纏身。

部落客薇薇就是這4倍人口比例之一，在她的部落格可以看到，自從兩性文章深獲好評後，不僅有節目邀約，工作量增多，為求效率，也經常在外草草解決三餐。長期下來，飲食不均、不易消化，腸胃有時也因消化不良而出現絞痛，甚至嚴重到有便秘的問題，而前陣子流行的酵素，她也在部落格分享了由天然草本植物製成的「Beauty酵素」(http://ppt.cc/c7j-) 薇薇表示，試了很多種成分，讓她學會了如何分辨酵素的種類。

很多人都有像薇薇這樣類似的宿便經驗，經常外食的上班族，因為工作、壓力導致消化系統跟著出問題。對此營養師提醒，市面上有很多酵素，為了讓排便順暢，大部分都添加了番瀉葉成分，食用番瀉葉對身體會造成有毒副作用，長期飲用，則有過敏性藥疹、神經系統中毒等情形。因此在挑選酵素，一定要睜大眼睛注意酵素成分，只要正確選擇天然酵素，再加上只要攝取足夠的水果、多補充水分，正常的飲食時間，自然就能順利擺脫宿便的問題。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100825/112/2br1w.html