1.溫補

　　有手腳冰涼的人在生活中要做好溫補，這樣能夠很好的緩解手腳冰涼的癥狀，在平時大家也應該要為身體補鐵，氣血足了才能增強抵抗力，也不會怕冷了，所以手腳冰涼的人，可以多吃一點紅棗，也要為身體補充蛋白鋅，堅持做下去能改善手腳冰涼。

　　2.註意保暖

　　天氣比較冷的時候，要註意多穿衣服，也要做好腳部的保暖措施，一定不能將其漏出來，大家要對手和腳就適當的保護起來，還有也應該要適當的擦拭一些油脂性的護膚霜，外出的時候應該要戴好手套，這樣能夠減少手腳冰涼癥狀。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

　　3.多吃熱量比較多的食物

　　如果我們細心一點就會發現，吃完飯後身體的溫度就會增加很多，大家在平時可以適當的吃一些熱量高的食物，像是蛋奶，肉類等，這類食物能夠增加熱量，不過對於身體比較胖的人就要註意了，這類食物一定不能多吃，平時也要吃促進血液循環的食物。

　　4.適當的進行鍛煉

　　應該要多多的鍛煉身體，因為運動可以使得血液循環的，但是不要太激烈了，可以選擇步行爬樓梯等，如果說手還是很冰冷，那麽在上肢的運動量就可以增大一些，如果是腳冰冷，那麽就下肢的運動增大一些，通過這樣加強對手腳鍛煉，才可以很好的改善手腳的癥狀。

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　　5.適當的進行按摩

　　可以按摩一下腳底，通過揉捏腳趾頭，這樣腳就會感到溫暖了，還可以加一點乳液，這樣可以促進循環還可以使得手腳柔嫩。

　　6.睡前泡澡

　　在睡覺之前就局部的進行手和腳泡澡，不但促進血液循環，還可以幫助睡眠，可以選擇在泡澡的時候放入米酒加上姜片這樣用來泡澡，可以很好的改善女性怕冷的現象，但是跑完之後要穿上襪子來保暖，睡覺的時候也是可以穿著的。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液