一、遠離酒精

　　很多高血壓患者都有喝酒的習慣，有一些研究顯示，過度飲酒可以說是誘發高血壓常見的一個原因。飲酒量過高，那麽患者血壓升高的就會越快，還有酒精會影響到降壓藥物的效果，所以高血壓的患者應該要及時的戒酒，這樣對改善病情有好處。

　　二、飲食清淡

　　高血壓患者在飲食方面要做到低鹽，鹽主要的成分就是氯化鈉。如果身體中攝入比較多的鹽，氯化鈉就會經過身體的滲透作用使血管收縮，然後就會導致血壓升高。在鹽中有一些元素(比如碘)，可以說是人體不能缺少的營養物質，大家要控製對於鹽分的攝入。

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　　三、控製糖的攝入

　　人體中的糖分，主要就是日常吃的米飯和水果當中的，所以糖分是生活中不能缺少的一種物質，對於得了高血壓的患者來說，生活中應該要限製對於糖分的攝入，主要是甜食會影響到身體中血糖的濃度，加重高血壓的癥狀還會誘發糖尿病。

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　　四、吃合適的水果蔬菜

　　蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對預防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對於高血壓患者來說，合適的水果蔬菜對身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補充元素，有利於患者身體健康。

　　五、晚餐應該少吃

　　對於高血壓患者來說，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應該減量。其一，晚上暴飲暴食會給自己的腸道增加負擔影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利於保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁 

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　　六、切勿亂喝補藥

　　一些高血壓患者生病之後會感到非常焦慮，總覺得自己的身體太虛了需要補一補。但病人好不要亂吃補藥，因為高血壓患者飲食上有很多的禁忌，盲目進補可能會適得其反，應該在醫生的監督之下進行引用。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼