1、早晨起床後一杯白開水

　　經過一個晚上的睡眠，身體中的水分已經開始減少了，血液粘稠度會增加，流動的速度會變慢，很有可能會影響到下肢血管和淋巴管，這樣很有可能會導致雙腿浮腫。生活中空腹喝杯白開水，不但能為細胞補充水分，也能降低血液粘稠度，這樣能起到瘦腿的作用。

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　　2、飯後簡單運動

　　在飯後適當的做做運動，能起到是瘦腿的效果，大家可以經常散步或是做做家務，這樣能消耗身體多余的能量，避免脂肪囤積在腿部，還有生活中大家要控製夜宵，在餓了的時候，可以吃蘋果，它熱量低，又能產生飽腹感。

　　3、按摩

　　浴鹽按摩：大家在泡澡的時候，要加入有按摩效果的浴鹽，要將雙腿放在水中十多分鐘，然後將浴鹽貼合在腿部皮膚上。需要用雙手從腳掌開始按摩，從下到上，緩慢並且均勻的按摩，能起到瘦腿的作用，要一直按摩到皮膚發熱。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

　　沐浴露按摩：泡澡的時候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然後反方向按摩，反復五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏，接著反方向反復五次，然後換另一條腿。

　　生姜水按摩：將生姜磨碎泡水，然後煮開，所得的生姜水加入到泡澡水裏，用來按摩腿部和臀部肌膚十分合適，既可促進局部肌膚的血液循環，消除水腫，還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實，塑造修長的腿部線條。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

　　4、運動

　　除了常見的騎單車、慢跑之外，我們還可以通過蛙跳上樓來達到瘦腿的目的。也就是用保鮮膜包住大腿和小腿，雙手背在腰後，彎腰下蹲往上跳，直到跳上一層樓。剛開始蛙跳上樓會非常吃力，可在感覺疲累之際歇一下。這樣每天一次，堅持兩個星期，就可明顯發現雙腿的肌肉更結實更有力量，脂肪也減少了。在體力條件允許下，可連跳兩層樓或者三層樓，充分鍛煉腿部肌肉，燃燒脂肪。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg