2009-06-25 16:06:39lofy
The foreword of Diet diary
- 現在對我而言最重要的事，就是健康，減肥，良好的生活習慣 ，初步的計劃是...... <早上> 起床作瑜伽-->喝檸檬水-->清便便-->弄早餐-->STUDY part1 PS:早餐主要是生機蔬菜水果 <運動>吃完早餐過40分鐘後去爬樓梯30分 <中午>弄午餐，主要是五穀米青菜 <晚餐> 五穀漿or菜燕or寒天等有飽足感的食物 -->Study part2 PS:晚上儘量11點前睡 附註:#吃天然的全食物 ，加工過或添加人工添加物都不要吃 #少吃外面的食物 ，要堅持自己動手做 ，健康又省錢 #烹煮不採煎或炸，過程簡單迅速 #奶蛋魚肉少吃 #選擇食物之前思考一下是否對身體有益 #每日記錄，在新聞台記錄下實踐美麗和健康的點滴