2010-01-22 14:04:12 美學小天使
冬季快速減肥 窮人自有窮人招
那些每天喊著嚷著要減肥,可是真的讓她去減肥的時候呢?她們卻又理直氣壯的喊著沒錢!可是誰又說過減肥一定要花錢了呢?難道沒錢就沒有權利做個瘦美人嗎?其實不是的,下面教大家九種窮人減肥方法,非常實用又有效的哦!
1、原地跑
見效點:緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯
3、步行
4、瑜伽
見效點:全身
來自印度的古老健身法,每週3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持苗條體態。
5、跳舞
6、跳繩
見效點:大腿、小腿
只要有足夠的空間,跳繩可隨時隨地進行,可融減肥於遊戲中。
7、晨練
8、喝水
見效點:全身
眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡的水是指開水或礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳。
1、原地跑
見效點:緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯
3、步行
4、瑜伽
見效點:全身
來自印度的古老健身法,每週3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持苗條體態。
5、跳舞
6、跳繩
見效點:大腿、小腿
只要有足夠的空間,跳繩可隨時隨地進行,可融減肥於遊戲中。
7、晨練
8、喝水
見效點:全身
眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡的水是指開水或礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳。