2019-01-04 18:50:34llrvz7tn9xxj
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MLB》為湖人招募來詹皇後 魔術強森是否能為洛杉磯找來哈波
26歲的華盛頓國民外野手哈波（Bryce Harper）的名字可能是MLB美國職棒大聯盟這個休賽季最常被提及的選手名字，而哈波的隊友、親友們最常被問到的問題便是「哈波下個賽季要去哪隊？」，這名聯盟各隊垂涎的強打者，當然也受到聯盟豪門球隊洛杉磯道奇的關注，據聞道奇搬出洛杉磯湖人總管魔術強森（Magic Johnson），希望能借重他成功吸引NBA明星前鋒詹姆斯（Lebron James）的策略來幫助道奇追逐哈波。
各位別忘了，早在2012年3月，魔術強森便和前亞特蘭大勇士與華盛頓國民的總裁卡斯頓（Stan Kasten）等人組成了「古根漢棒球管理集團」，最後以20億美元（約615億台幣）的歷史天價買下道奇，所以也算是道奇的擁有者之一，投資超過5000萬美元（約15.3億台幣），佔有2%的股份，而根據消息也傳出魔術強森協同了其他道奇的高層人員已經前往哈波的家鄉拉斯維加斯與其會面，試圖說服哈波來到洛杉磯這個大城市。
說服NBA明星前鋒詹姆斯加盟湖人，在棒球領域能如法炮製？
當然，道奇會搬出這位在運動領域上完全八竿子打不著邊的傳奇籃球巨星，無非就是在5個月前，身為湖人總裁的魔術強森成功說服聯盟明星前鋒詹姆斯轉隊來到洛杉磯，震撼整個NBA聯盟生態，湖人紫金王朝再起的消息也在洛城高度被討論，而對於招募這位大聯盟強棒，魔術強森擁有實質上道奇的股份對於協助這支球隊獲得哈波這樣明星球員的行為十分有說服力，也擁有足夠的本錢搬出優渥的條件，剩下就單看道奇與魔術強森能以怎樣的方式，說服哈波落腳洛杉磯。當然，除了道奇之外，包含費城費城人、芝加哥白襪、紐約洋基都有可能是哈波極為可能轉隊的選擇，其中洋基擁有某種程度的優勢，畢竟在哈波成長的過程中一直都是一名忠實的洋基球迷，曾渴望能穿上條紋球衣為這支歷史悠久的球隊奮戰。（推薦閱讀：MLB》回顧旅美首個賽季 鄧愷威心理層面進步多）
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壓力大不好睡？快練習睡前呼吸法助眠
（優活健康網編輯部／綜合整理）
折價卷特價商品睡前呼吸練習
呼吸是放鬆的關鍵元素，這套練習就是利用呼吸的過程來幫助入睡。它也會助你睡得更安穩。接下來是練習步驟，請仔細按照步驟演練。
．注意事項／
1. 以二比一呼吸法來進行，呼氣長度是吸氣的兩倍。
2. 使用舒服的計數方式，如六比三或八比四。你不是要清空或灌飽肺部。二比一的比例應該不會費力。
3. 專注在呼吸上。不管是吸氣或呼氣，呼吸過程中都不要停頓、中斷或抖動。吸氣和呼氣之間的暫停也要消除掉。
．練習／
1. 仰躺，進行八回合呼吸。
2. 往右側躺，進行十六回合呼吸。
3. 往左側躺，進行三十二回合呼吸。
但很少有人能完成這套練習。
鼻腔清洗法
對健康的鼻腔通道來說，每日以鹽水清洗鼻腔是極有助益的。這個簡單輕鬆的洗滌會消除鼻腔阻塞的問題，幫助保持鼻腔通道不產生過多的黏液。它也會讓呼吸練習更容易進行。
．練習／
1. 在早上清洗時，使用一杯約二百四十毫升的溫水，加入大約八分之一茶匙的鹽（鹽水的鹹度應該與淚水相同，太鹹會刺鼻，太淡會在鼻孔中造成不適）。
2. 將鹽水杯拿到鼻孔旁邊，頭往後傾。慢慢將水吸入鼻孔中，然後把頭放低讓水流出來。剛開始的幾次，你可能會嗆到，但很快就會學會如何將喉嚨關上。
3. 幾次練習後，你就會將頭往後、往側傾。將水從位在高處的鼻孔灌入，從較低的鼻孔流出。這會潔淨並喚醒鼻孔內的黏膜內襯。
4. 多練習幾次後，你就可以同時從兩個鼻孔灌水，讓水進入喉嚨再從嘴巴吐出。這樣就能清潔整個通道。
． 好處／
這套清洗法可潔淨並喚醒黏膜，消除堵塞，預防鼻竇感染。因此，它能消除鼻竇頭痛的疼痛。它也會幫助減少過敏症狀，預防感冒和其他黏膜的輕微感染。不要害怕做這個清洗。在有任何意見前，先進行一週再來決定它對你是否有幫助。
（本文摘自／瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由／橡實文化）
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