師父，我打坐時會酸麻脹痛，該怎麼辦？

答：我們坐禪是要讓身體呢打直，全身放鬆，然後安安靜靜地去聆聽寂靜，舒不舒服呢？有時我們是因為身體太疲勞，所以坐上去會酸痛，有時因為我們的氣脈堵塞所以會酸痛，但只要我們一直不斷地去坐，一直不斷地精進，我們的身體就會舒暢。

打坐本來就很舒服、很舒暢，打坐本來就很安靜，只因為我們初學，剛剛學坐，所以會腳酸背痛。就像孩子一樣，我們這些小孩，叫他坐他一定是亂動，我們大人就是要培養出這種習慣，只要你安靜，自然而然的習慣打坐，坐久以後，自然而然地就會喜歡禪修。所以我們平常坐禪就是輕鬆、放鬆、忍耐這些一切的發生，然後呢聆聽寂靜。

也許十五分鐘，就開始腰酸背痛，我們以前只要五分鐘就酸痛了，不要說十五分，這樣就算很進步了，我們一關一關地過，時間一次一次地把它超越，從二十分鐘坐到四十分鐘，四十分鐘坐到六十鐘，然後一個多、兩個小時。這是一個訓練，我們愈訓練愈讓自己學習，愈能夠得到那份禪修的快樂。我們剛開始學佛不是很容易瞭解佛法，也不容易去知道什麼叫「道心」，如果我們禪修得很好，道心就會出來，而且我們看佛經、體會的人生，就很深刻。平常因為我們太粗獷的想法、太粗獷的心念，所以我們沒辦法享受那份內在的喜悅跟安靜。

我們在禪修時，經常一坐就是三、四個小時，或者是四、五個小時，因為好玩的關係，就忘了什麼酸不酸、痛不痛。只要我們太在意那個酸痛，就很酸痛。如果我們姿勢好，但還是會腰酸背痛，一個原因就是我們睡不好，元氣不足；還有一個就是氣血循環不好。打坐一定是要養份夠，精氣神足，精氣神足了以後，精神就好，腰不酸、腿不痛。因為氣的竄通，精化氣時竄通整個身體是舒暢的，因為舒暢，就帶給你非常大的快樂。

還有就是腰酸背痛，這個不管你氣足不足，腿是一定痛的，氣血一定在竄，竄呢一定會痛，所以唯一的辦法就是忍耐過去。如果真的忍不住呢你可以搖一搖、動一動，或者是這個腳可以動一下，但這個不是解決的方法，最好的解決方法就是忍過去。慢慢疏導讓它過去也是可以，但是酸痛是正常的。剛才我們說的是幾個問題，氣不足──精氣神不夠，還有睡眠不好，每個人平常的養生之道都不夠，所以你會酸、會痛。人老了也會精氣不足，可是你只要睡眠好，可能酸痛就少一點。