2009-01-08 14:06:00無遮,小光,一休

打坐會酸麻脹痛,該怎麼辦?

師父,我打坐時會酸麻脹痛,該怎麼辦?

答:我們坐禪是要讓身體呢打直,全身放鬆,然後安安靜靜地去聆聽寂靜,舒不舒服呢?有時我們是因為身體太疲勞,所以坐上去會酸痛,有時因為我們的氣脈堵塞所以會酸痛,但只要我們一直不斷地去坐,一直不斷地精進,我們的身體就會舒暢。

打坐本來就很舒服、很舒暢,打坐本來就很安靜,只因為我們初學,剛剛學坐,所以會腳酸背痛。就像孩子一樣,我們這些小孩,叫他坐他一定是亂動,我們大人就是要培養出這種習慣,只要你安靜,自然而然的習慣打坐,坐久以後,自然而然地就會喜歡禪修。所以我們平常坐禪就是輕鬆、放鬆、忍耐這些一切的發生,然後呢聆聽寂靜。

也許十五分鐘,就開始腰酸背痛,我們以前只要五分鐘就酸痛了,不要說十五分,這樣就算很進步了,我們一關一關地過,時間一次一次地把它超越,從二十分鐘坐到四十分鐘,四十分鐘坐到六十鐘,然後一個多、兩個小時。這是一個訓練,我們愈訓練愈讓自己學習,愈能夠得到那份禪修的快樂。我們剛開始學佛不是很容易瞭解佛法,也不容易去知道什麼叫「道心」,如果我們禪修得很好,道心就會出來,而且我們看佛經、體會的人生,就很深刻。平常因為我們太粗獷的想法、太粗獷的心念,所以我們沒辦法享受那份內在的喜悅跟安靜。

我們在禪修時,經常一坐就是三、四個小時,或者是四、五個小時,因為好玩的關係,就忘了什麼酸不酸、痛不痛。只要我們太在意那個酸痛,就很酸痛。如果我們姿勢好,但還是會腰酸背痛,一個原因就是我們睡不好,元氣不足;還有一個就是氣血循環不好。打坐一定是要養份夠,精氣神足,精氣神足了以後,精神就好,腰不酸、腿不痛。因為氣的竄通,精化氣時竄通整個身體是舒暢的,因為舒暢,就帶給你非常大的快樂。

還有就是腰酸背痛,這個不管你氣足不足,腿是一定痛的,氣血一定在竄,竄呢一定會痛,所以唯一的辦法就是忍耐過去。如果真的忍不住呢你可以搖一搖、動一動,或者是這個腳可以動一下,但這個不是解決的方法,最好的解決方法就是忍過去。慢慢疏導讓它過去也是可以,但是酸痛是正常的。剛才我們說的是幾個問題,氣不足──精氣神不夠,還有睡眠不好,每個人平常的養生之道都不夠,所以你會酸、會痛。人老了也會精氣不足,可是你只要睡眠好,可能酸痛就少一點。



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