2020-08-01 11:53:17liwei1688
壹天三香蕉降低中風風險
核心提示:英國和意大利的研究人員發現,每天吃三根香蕉可以降低中日本藤素風風險。
研究人員指出,早餐吃美國黑金壹個香蕉,中午吃壹根香蕉,晚上再吃壹根香蕉,能提供足夠的鉀,將大腦形成血塊的汗馬糖幾率降低21%。
據《每日郵報》報道,有悍馬糖研究表明,中風還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免,如菠菜、堅果、牛奶、魚類和小扁豆等。盡管威而鋼先前壹些研究表明,香蕉可以影響血壓控制和預防中風,但研究結必利勁果並非壹致。
在最新的研犀利士究中,科學家分析了11個不同的研究——追溯到60年代中期,綜合得希愛力出以下結果:每天攝入約1600毫克必利吉的鉀,不到英國推薦成人每日攝入量3500毫克的壹半,但仍足以減少德國必邦五分之壹的中風風險。
壹根香蕉2H2D持久液平均含有500毫克的鉀,可以幫助降低血壓,控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少,會導致心率不齊、易怒、惡黑金剛持久液心和腹瀉。
華威大學和那不勒斯大學的研究人員認為,目前很多國家的公民鉀的攝入量都日本騰素遠遠低於日推薦攝入量。
如果消費者能多吃壹些富含鉀的食物,同時減少食鹽的攝入量,全球每年因中風死亡的人數便可減少壹百多萬。