2020-08-17 15:00:35liwei12319109
運動前吃點啥
核心提示：運動前究竟要不要日本藤素吃東西？吃東西又應該吃哪些東西呢？
河北讀者美國黑金劉先生問：我常常在下班後就直接去健身房鍛煉。如果鍛煉前不吃汗馬糖東西，鍛煉的時候肚子就餓得難受。鍛煉悍馬糖前吃東西的話，又很容易不舒服。請問，運動前吃點什麽威而鋼好呢？
美國拉斯維必利勁加斯註冊營養師安迪·貝拉提答：最好不要空著肚子犀利士去運動，這不但會影響妳的運動效果，還會讓妳在運動後餓得失去希愛力理智，抓起任何食物都大嚼壹通。因必利吉此，最好在去健身房前1個小時吃點東西。
在運動之前，妳需要德國必邦吃壹些含有充足碳水化合物和優質2H2D持久液蛋白質的，能夠提供穩定能量的食物。比如壹個蘋果、壹杯黑金剛持久液牛奶或酸奶、壹個香蕉，或者壹碗日本騰素燕麥。當然，堅果也不錯，比如核桃、花生、開心果等。