揮別壓力肌

還你青春與美麗

明明保養品沒有更換、氣候的變化也不大

飲食也沒特別改變，

為何臉上的肌膚狀況就是不好？

其實有一種最容易被你忽視的因素：壓力。

壓力，對肌膚的影響可是非常大，

不但容易造成肌膚敏感，

還可能會造成諸多肌膚問題久而不癒！

壓力大為什麼皮膚會變不好？

    當人感到壓力大的時候，身體的內分泌系統、自律神經系統都容易失調，甚至長時間處於壓力下，連免疫系統也會走下坡。

    當身體因熬夜而感到勞累時，體內的腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，這是一種類似雄性激素的素，會影響皮膚的代謝，使皮膚本身的保溼性受破壞。這個時候的肌膚，會明顯地呈現乾燥粗糙或是異常出油的反應，其實就應該稍加留意和調整自己的作息了。

如果，壓力和勞累的狀況沒有改善，當神經系胞再受刺激，身體就會接著釋放特定的組織胺觸動肌膚的免疫系統，這會使肌膚容易敏感，也因此長時間處在壓力下的人，都容易會有階段性的皮膚過敏現象，甚至會有蕁麻疹的情況產生。

壓力下的肌膚反應

當感受到壓力，身體會產生疲勞，這是身體對於壓力產生反應的首要徵兆，但隨之而來的生理反應幾乎都是會顯現在肌膚上。

1.肌膚失去光澤

2.出現小細紋

3.失去彈性與活力

此外，由於皮膚細胞含有一種荷爾蒙，一但接受到壓力就會釋出，這種荷爾蒙會阻斷頭髮發育和破壞髮根，也因此，很多壓力大的女性多會有落髮的現象，甚至會有一夜之間有所謂的「鬼剃頭」的圓頂禿頭狀況發生，壓力愈大，這種荷爾蒙對頭髮的殺傷力也就愈強烈，落髮問題也會更加嚴重。

告別壓力肌第一步：補充膠原蛋白

皮膚中約有70%是膠原蛋白，由於膠原蛋白是肌膚組織再生的重要基礎，它是由蛋白質的胺基酸組成，擁有極豐富的彈性纖維，不僅能將細胞緊緊地聚合起來，並能維持肌膚正常的結構和彈性，且讓肌膚擁有適當的儲水空間，讓肌膚能保持飽滿和滋潤，因此，膠原蛋白的狀況也影響著肌膚的狀況。

人過了25歲就會開始流失膠原蛋白，成年人一天都會流失3%的蛋白質，包括皮膚上的死皮；此外，生活作息不正常、飲食不均衡等都是隱形的壓力殺手，更會加速膠原蛋白流失的狀況，這也使得許多女性一旦進入工作職場後，肌膚的彈性變得大不如前，除了要適度調整身心壓力外，內服外擦的膠原蛋白補充也非常重要！

告別壓力肌第二步：維持肌膚正常代謝

肌膚更新是指表皮的部分，肌膚會從最底層進行細胞分裂，經過顆粒層和透明層、新細胞逐漸移向角質層，而老廢的角質細胞則在表面脫落，這是一個正常的新陳代謝循環，整個過程需時約28天。

除了因為年紀增長其代謝速度會變慢外，而當肌膚受到外在刺激或壓力時也會影響內分泌，並會減慢肌膚更生週期，細胞排列的平整度也會不佳，當表皮層堆積了厚厚的角質層，便容易會阻礙毛孔呼吸，以致於油脂積聚，形成暗瘡、粉刺等問題。

因此，當身體處於壓力階段時，不想要有惱人的壓力肌，除了要輔以去角質產品定期使用外，充足的睡眠、飲用足夠的水分、並多攝取維他命C、葡萄籽、水果多酚等食品，也都是有助於肌膚維持正常代謝的方法。

                                             以上文章出自 Watsons – Simply Health