脖子硬、頸椎疼，別怕！堅持1個動作，放松肌肉，脖子靈活

今天脖子好酸呀，這是辦公室常聽見的壹種聲音。脖子僵硬到底是什麽回事呢？脖子的酸脹、僵硬、疼痛、不舒服，這些癥狀很可能是頸椎病的早期表現特征。 日本藤素代購這個跟我們長期的頸椎疲勞，上網，局部退化等有關的。壹起來看看吧。紅金V哥評價

壹般多是因為頸部經常處於屈曲位或伸展位（長期伏案、看電腦、壹個姿勢時間長等等）， 美國黑金效果頸部、肩膀的肌肉過度疲勞形成病竈，阻遏經絡，導致血脈不暢，使頸椎肌肉發生痙攣，造成頭暈、頭痛，頸椎的酸脹、僵硬、疼痛、不舒服等癥狀，雙效威爾剛從而引起頸椎病。

所以，在每天上班的10個小時裏，平時如何去保養頸椎是壹件非常重要的事情了。日本藤素藥局除了平時去貼藥膏，或者按摩，我們還可以通過針對頸椎保養的運動。日本藤素

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在我們脖子兩側，有壹塊非常性感的肌肉——胸鎖乳突肌。當我們做壹個轉頭動作時，美國黑金使用心得它就會凸出來。通常給人壹個側眼看的時候，會感覺非常的性感。犀利士那麽今天我們來學習拉伸脖子前側肌肉以及我們兩側的胸鎖乳突肌。必利勁

下面我們壹起來學習這個動作：

首先我們張開嘴，張開嘴仰頭到最大幅度，接著把嘴閉上。閉上嘴之後，我們此時感覺我們的脖子前側， hamer有最大的牽拉感，維持住15秒後，我們向右轉頭。美國Cialis犀利士

此時我們感覺，我們左側的胸鎖乳突肌有強烈的拉伸感，同樣是維持15秒，然後向左轉頭，這時我們就會覺得右側的胸鎖乳突肌有明顯的拉伸感，必利勁priligy再以此維持15秒，然後再慢慢回來。這就是我們拉伸胸鎖乳突肌的壹個動作，還能使我們脖子前側的肌肉得到放松，拉伸到我們的喉管。