趣味相片談
(十一)

「跟著貓咪運動趣」

初級篇

地板翻滾運動

示範

(1)

每回

貓咪到戶外時，

首先，

會活動身體。

然後，

展開「一日」活動

發覺

貓咪「肢體運動」種類多

日後

將此單元

「跟著貓咪運動趣」

分享中!





 


「暖身運動分解動作」

每次

運動前

「暖身運動」不可少

所以

不可勿視

首先

原地「站立」

將「左手」往前伸展










然後

身體「重心」往前伸展

「後腳」保持不動狀態









將雙手「縮回」

並且

「坐下」姿態

可重複二至三次




 





 


「翻滾運動分解動作」

找一個

「輔助工具」

例如:坐墊等







 


身體側臥

靠「肩膀」力量

抵住

「輔助工具」






 


進行

「翻滾」

動作







 

當

「翻滾」到中間時

請將雙手腳

往上伸展

調節「呼吸」










 


隨即

「翻滾」

回到「最初」狀態

返複動作

約「二至三次」

依「貓咪」們體力

執行









起身

坐端正

結束此運動










 


以上！

運動

如有「興趣者 」

可使「協助」家中

「竉物」一同來參與

下回再見！