Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(六十四)

  主題：「減肥中的常識(三)危險的單品減肥」

蛋白質是身體細胞的重要構成成分，因此也是在減肥中絕不可或缺的重要營養素。蛋白質的攝取量不足時，骨骼和肌肉都會減少，就會使得身體憔悴，體調瓦解。但是，並不是說只要攝取蛋白質就可以安心了。

美國在二十年前，嘗試指定使用某種減肥藥的蛋白質(營養補助品)進行極端減肥的人，最後因為心臟病發作而死亡的例子大約有六十人，這個「液體蛋白質事件」曾經喧騰一時。這個液體蛋白質廣告標榜「只要三湯匙」，或是「最後減肥機會」，在美國曾經盛行一時。而這個蛋白質的原料，則是肉品處理廠的殘骸中的營養價值非常低的粗劣蛋白質。使用者因為缺乏鉀等誘發心律不整而引起心臟病發作。

像人類這種「雜食性」的動物，如果只攝取單種食品，體調會立刻瓦解。損害健康，相信大家都能夠了解這一點。

Lisias思考時間:

Lisias每日有從「豆漿和荷包蛋」內攝取蛋白質，所次，還算標準攝食。

打從以前的減肥經驗中，就以「節食」算是比較激烈的一種減肥方式，其餘並沒有採用那種特殊的減肥方式。

結論：人不可以只採用單品減肥，是非常危險的。