Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(五十)

主題：「造成肥胖者的飲食形態與減肥的關係？」

造成肥胖者的飲食形態

大致看來，肥胖者的攝食行動具有以下的特徵。

(1)     在身邊會擺很多食物。

(2)     一邊看電視，一邊和人說話，無意識當中會一邊吃東西，造成過食。

(3)     攝食速度較快，在覺得產生滿腹感之前，就已經吃太多了。

像這種以「快食，邊做邊吃，一次吃很多」為代表的肥胖者容易出現的攝食形態，總稱為「肥胖型飲食形態」。當然，擁有這種吃法的人，並不是全部都很胖，但是對於在遺傳上具備能夠儲存大量體脂肪能力的人而言，就容易發胖。相反的，瘦子雖然吃得很多，可是因為遺傳上承襲的能力，所以即使吃太多也不會發胖。這也是事實。

Lisias思考時間：

以本篇提到那三 點特徵，包括最胖時和減下來lisias全部都沒有過。

因為，生活習慣的關係，對於零食lisias是不具吸引力。不過有一個缺點是身旁不可放零食，一放零食在身邊時，會覺得不將它全部吃完不可！並非喜歡那食物的美味，只是覺得「刺眼」好像是敵人般的將它消滅。

結論：在身邊擺很多食物，決對不可以。