Lisias之「為何減肥這麼?」小論談(十四)

主題：「如何判斷體重有無偏離設定點」

當體重偏離設定點，必定也會影響飢餓感；體重上升太多，就比平常不易飢餓；下降太多飢餓感容易產生。若體重降低至設定點以下，食量會增加；而當體重回升，進食速度便會減緩。

但是，以上的論點只是一個初步的驗証，就一般人而言，套用這種「模式」要困難多了，因為除了飢餓感之外，還有許多因素會影響人類進食。

綜合許多線索，體重偏離設定點時的新陳代謝和飢餓感變化，會讓身難以維持不自然的體重；而且離設定點愈遠，維持體重便愈困難。要保持比設定點輕兩、三公斤也許不會太難，若要維持減重數十公斤的成果，所需的自制，壓抑恐怕就沒什麼人能夠達成。

Lisias之思考時間：

至從減了3公斤後，身體時常出現一個狀況會「飢餓感」，但是，一直不了解是何原因，現在借由本篇了解到「當體重偏離設定點，必定也會影響飢餓感」這個觀念，但是，lisias食量一直未增加，可見「若體重降低至設定點以下，食量會增加」lisias未「降低至設定點以下」。

結論：之所以 lisias未能如此保持一定「體重」最大原因「比設定點輕兩、三公斤也許不會太難」的關係吧！