每個人，每天起床時，都有個選擇：「活著，或不活著。」

不活著，並不是說：「身體死去。」

而是：「你的意識沒有回到生活，回到活力中。」

醒來，刷個牙，喝個咖啡，去散步，慢跑，做個早餐，都是好決定。

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每個人，在每個時分，都有個選擇：「去愛，或不去愛。」

愛的質地：

是存在，是敞開，是真實，是分享，是寬諒，是敬重。

我們經常以為：

愛是興奮的，

愛是浪漫的，

愛是被需求，

愛是擁有，

愛是被照顧，

愛是收禮物，

愛是別人按照我的意思來對待我....

這些，都可能是愛的某個時刻的某種展現，然而，不是愛的每個時刻的必然展現，

當然，也不是愛的本質。

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黃金世紀，我們的周圍，環繞著如此豐沛的金光，

我們的身邊，環繞著無數的天使、精靈、光的存有，

而每個人，可以決定：「與光分離，或，與光合一」

外在世界都是光了，

唯有的，是我們內在還沒有意識到，光的存在的陰影。

這些陰影，不曉得，光已經如此豐沛，

還用著，慣用的，在黑暗時代中的古老防衛機制來活著，

這些陰影，不曉得，光的愛與寬諒如此巨大，祂展開雙臂歡迎每個存有回家，

這些陰影，還緊抓著，用恐懼養成的躲藏習慣，逃避著，躲在暗處，抗拒著光。

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你是自己的決定者，

每個時刻的小決定，都很重要。

去覺察，你的決定，

去覺察，你在無法決定時，背後的掙扎，或害怕，

去愛著你的害怕，愛著你的掙扎，愛著你的逃避，愛著你的生氣，小心眼，

愛著你對別人的不接納，以及那份不接納背後，躲藏的卑微與自傲，

去愛著你的怯懦，愛著你的老皮。

去愛，意味著，

去覺知，去看見，沒有遮掩地看見，

然後，回到心，用頂輪連結黃金世紀的光，

用心輪成為愛的輸送邦普，

於是，這些愛的能量傳送到那些地方，

於是，就去發現，當愛流過去之後，

那些細微的轉變，以及，更寬鬆更回歸中心的自己。

一旦回到這更寬鬆的自己，

你就能做更清晰的決定，

內在的衝突，我能用愛來合一， 

外在的衝突，我能去面對，

我的掙扎與害怕，生氣與小心眼，卑微與自傲，怯懦與莽撞，古老的滄桑，

透過帶到愛中，透過一次次用愛呼吸著，

會有新的流，新的覺知，新的洞見。

有時候，這樣的”新”，發生在很精微的層次，

需要你的覺知與看見。

要落實這些精微的轉變來到生活，

需要給自己多一點時間，

讓生活減少一些佔據你清醒意識的事件，

多些單獨，靜心，愉悅的時間，

散步，泡澡，安靜地吟唱，畫畫，都是很好的活動，

能支持這些精微的轉變，整合到你的精神與身體，於是，能回到生活。

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選擇活著，

選擇去愛，

選擇與光合一。

Om namah shivaya