我邀請學員們，將平日生活裡，不曉得怎麼回應，或，不曉得怎麼表達的親密對話，寫下來，讓我們來練習看看，如何溫柔。

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這裡有幾個漂亮的例子，寫出來分享，也許你能體驗到那種感覺。

例子1：

「你不要管我！！」

➙ 「謝謝你提醒我，只是你的語氣會讓我想要耍任性，有時候反而少了改變的動力。  其實你說的，我曉得，就是需要一份溫柔來支持我改變。  下次，如果你忍不住要提醒我，可以摸摸我的臉，然後，用唇語來提醒我，好嗎？」

例子2：

「你又抽煙了。」

➙ 「老公，我信任你會照顧自己的身體健康。  謝謝你照顧我，不愛煙味的需要。  我們來規劃一個舒適的吸菸區給你吧！ 」

➙  「老公，我了解你知道抽煙跟健康的關係。  也信任，你會重視我想要跟你一起活到老的心願。  然而，你抽煙了。  我想，這裡一定有些什麼你也不知道的需要在裡面吧！  如果抽煙真的能讓你快樂，那我就放手吧！   與其一起活很久而你不快樂，倒不如，擁有快樂的你，盡情享受。」

例子3：

「既然你這麼不高興，那我就提早退休好了。 只要你不要這樣花錢。」（園區老公晚歸時，夫妻間的對話）

➙ 老婆可以的回話：「對不起，我的激動，讓你也抓狂了。 抱歉，我只是累了，需要一點你的溫柔而已。」

➙ 老公可能的溫柔表達：「親愛的老婆，我看到你累了。  對不起，由於我的工作，你一個人撐著孩子這麼長的夜晚。   我不會否認，這份工作，有我自己的成就需求； 這麼晚下班，也有我對工作的堅持。  然而，我留著這份工作，一定有我們兩共同的決定。  這是一份共謀。  如果你不希望我繼續留著這份工作，我們找天，精神好時再來討論。  我也想聽聽，我讓你擁有這麼多花錢的自由，這對你是重要，還是沒什麼？」

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我喜歡在帶領這樣的活動時，

邀請學員們，從原來不溫柔的表達，轉為更溫柔的表達時，我能看到，聆聽者，因為溫柔而展開的愛能量。

真的，在能量層次。

一個不溫柔的表達，聆聽者會退開，會緊縮，愛會撤退。

而一個敞開而溫柔的表達，聆聽著會專注，放鬆，打開心，愛會滋長。

我也喜歡帶領這樣的活動時，

在示範與講解時，看到一張張臉龐，因為有了溫柔的可能，

因為深層的內在被了解了，於是眉心之間有了晴天，開朗的光輝。

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只是奇妙的是，

在示範這些，更溫柔的表達形式時，

當我示範完的瞬間，

我就會明白，「哇喔！  原來，要如表達，

內在要有多麼穩定的人格結構； 

又要有多麼堅定的意願，【把親密放在受傷與賭氣的前面】。

有個學員問我：

「雖然知道可以這樣表達，可是有時候就是卡住了，不想這樣說。」

我回答：

「你得照顧裡面，那個任性，賭氣的孩子。

她想要被看見，被肯定，被重視。

而那部份，把這份需要投射到老公身上了。

因為老公沒有回應以珍視與感謝，就卡住了，於是想要賭氣。

我們可以一直等待，老公來珍視我們....

也可以，堅定地說：我先來珍視自己。

而在老公回家時，我堅定地：【把親密放在受傷與賭氣的前面】」

這就是我說的，原來，要有穩定的人格，

同時，還要有無比堅定的意願。

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這堅定的意願就是：【愛的勇氣】

昨夜，因為帶了兩日的工作坊，

結束後，還連續做了3小時的家務事，超級撐到底。

所以，即使快9點了，我還是堅持，想要先把魔戒DVD的最後一段看完。

於是，全家一起陪我看。

我抱著旦旦，展爸與樹兒手拉手。

樹兒說：「這是保護級耶！」

所以我們兩保護他們，邊看邊說話，

邊看邊停下來，讓孩子保持能理解與平靜的心情，看著大規模的戰鬥場面。

我看到，魔戒遠征隊的朋友們，

為了要誘開魔王索倫的注意力，

保護哈比人佛倫多，有機會接近末日火山口，

他們決定冒險，將軍隊開拔到魔王的大本營門口，叫陣，要求打仗。

這是一場不可能的戰役，

除了人數超級寡不敵眾之外，

在魔王的城堡附近，黑暗的影響力太強了，

每個人內心的陰影與恐懼，都會被誘發出來。

連白衣巫師甘道夫，或是，最無懼的亞拉岡，

都被恐懼的強大陰霾所壟照著。

然而，亞拉岡深呼吸一口氣，

他轉身看向甘道夫，大喊：「為了我們的朋友佛倫多」

於是，提著大刀，一口氣往前跑，衝向魔王的大軍。

其他的人類軍隊跟進，衝向魔王的半獸人的軍陣中。

這些話語，是我們在看DVD時，向孩子解說的句子。

然而，我的內心，當聽見，亞拉岡大喊：「為了佛倫多！！」

之後，轉身的勇敢往前的身影。

我落了淚。

那是內心深受感動的眼淚。

「為了愛！」

於是，勇敢提刀衝向恐懼的幻象中。

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昨天下午，我一次次示範，

怎麼樣使用溫柔心法，在關係的糾結時刻，表達真誠。

我看到一張張臉，驚訝，歡喜，舒暢，

然後，嘆了口氣，說：「好～難。」

我笑著領受，是呀，是好～難。

能夠如此真誠，而袒露自己的心，

有如，亞拉岡，提著大刀，衝向魔多的半獸人之間。

用最純淨的愛之意願，衝向各種人類陰影所凝聚的防衛性表達習慣。

這樣的勇氣沒有別的理由，

「為了愛而已。」

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【為了愛而已】

每一對親密愛侶，

內在都有著亞拉岡，或是，魔多大軍。

魔多大軍，是我們累世的辛酸記憶，童年的害怕....所累積成的防衛性表達習慣。

這些防衛性的表達習慣，會勾起同樣的防衛，與恐懼。

於是愛消失了光彩，在烏雲的壟照下，等待什麼時候，可以重見天日。

尤其是，當我們的愛侶，

以防衛性的姿態，口出慣性語言而無覺察時，

就猶如，面對一群大軍。

你能如何？

你得堅持，【為了愛而已】

以愛出發，把光的劍拔出，

以愛表達，用溫柔前進。

光門得以打開，愛泉湧流出。