2011-03-09 06:09:51MaLi
在做家事裡幸福 110309
這幾天，經常在家做家事，
洗衣服，晒衣服，整理東，整理西，
在做這些事情的時候，覺察到有一種幸福感。
很奇妙的感受，
就是很單純地，在動作裡，在觸感裡，
在行動中，單純地幸福著。
我觀照到這份幸福感，
回顧起，我與做家事的歷史發展。
♡♡
年幼的時候，我最喜歡的家事是掃落葉，
家裏住在公園旁邊，因為有許多大樹，院子裡自然有許多落葉。
我喜歡掃落葉，
現在回想起來，還能聽見掃把揮過地板，刷刷地，落葉被掃到畚箕裡的聲音。
那是一種單純存在的幸福感，
沒有目的，只是單純地，在動作裡幸福著。
我也喜歡和祖母一起摺衣服，
在下午時分，將院子裡竹竿上的衣服收進來，
香香的太陽味道，
乾酥的衣服觸感，
還有祖母折衣服時，
微微上揚的嘴角，
和祖母一起摺衣服，
給我一種，全家人在一起的幸福感。
這些做家事的單純，在於，”純然與安在”，
沒什麼心思，透過身體與物質間的互動，
有些事情被完成了，而我在過程中，享受這互動，
後來，更大一些，幫媽媽做家事，就多了些心思。
♡♡
我長大的童年很特別，
父母，不要求我們的。
所有的家務事，我們沒有日常的責任，
而我們會自然幫忙，
或是，應父母要求而幫忙。
而我的媽媽，很少要求我們幫什麼忙，
除了有一陣子，她做生意，在生意好時會需求我們之外，
我的媽媽，能自己來的，她一概自己做。
而我，會看到，她的累。
她會在忙完一天後，在泡澡時睡在浴缸裡，
或是，作在沙發看電視時打瞌睡，
這時候，我會因為心疼她而起來做家事。
洗碗、收拾衣服.....
這樣的家事，我不一定享受家事本身，
而是，用做事來讓自己安心，
我喜歡，媽媽舒服一點，
做家事，讓我體諒媽媽的心，得到安慰。
♡♡
長大後，很特別地，
在心裡學會了偏見，有了機心。
那就是，能賺錢的事情，比，不能賺錢的事情，重要；
能讓未來有成就的努力，比，無法爭取成就的玩樂，重要；
這些偏見，不知怎麼地，就在心裡生了根，著了芽。
於是，在規劃自己的時間上，有了機心。
有了機心的我，在做家事時，有種種不同的狀態：
＊ 當很悠閒，狀況很好時，能回到年幼時，單純的享受
＊ 當事情繁忙，很想趕緊回到工作，又覺得被迫要做家事時，
......會有怨恨，而我，經常將這怨恨投射到身邊的人，
......當然，接收到最多的，是老公了。
這大約是7-8年前的狀況。
這一路，面對著這個不快樂的我，
自己，還有夫妻兩人的默契，調整了許多。
首先，我得解除那”被迫”的感受。
我曉得，那”被迫”的感覺，是我內在的強迫信念。
....
潔癖般地需求潔淨，
罪惡感似的希望客人來時呈現美好面...
我得一次次面對這分內在：
那是一份罪惡感，
一份虧欠感，
一份覺得自己不完美的匱乏感。
這些感受，在當年如此具體，
這些年來，隨著我的成長，它們一點一滴消失。
沒有魔法，只有時刻觀照與抉擇的功夫。
♡♡
在夫妻之間，我答應了自己：
「不想要做家事時，千萬不要做。」
「如果邊做家事，邊埋怨，就立刻停下來，等候老公有空，兩人一起做」
這份約定減少了大部分的埋怨，
但還有許多小小的陰影碎片，依然會在不同時空顯現，想要回到光中。
♡♡
後來，到了近2年，
愛唱頌拜讚的我，逐漸在做家事的時候唱頌拜讚。
唱頌拜讚是一份自然而然的美好心情，
我用這美好的心情來承接著做家事的自己，
那不實有怨恨碎片要冒出來，的女性陰影面。
這個階段，
我覺知地使用唱頌，讓美好能量陪伴著自己，
而一點一滴鬆開，所有的，不潔淨的奇妙或吊詭的罪疚感。
我逐漸明白，
那些做家事時，感受到被強迫或壓迫感，
感受到時光被浪費，以為自己錯失了許多許多....
這些，在念頭上，都是我創造出來的，
當我用區辨的機心去面對自己的世界，
就會把做家事分類到與賺錢或成就不同的領域。
而在能量上，即使我覺知到這些念頭，依然無法放下，
那是在深層裡面，童年的記憶，古老的怨恨，集體的兩性分裂...
這些斷裂碎落之處，藉由做家事的被壓迫感，
而冒出來，湧出來，淹沒我的舊情緒。
♡♡
療癒之路，
最美的是，不再去將焦點放在，是誰錯了。
而是，把焦點放在，真好，又能療癒了。
我是這樣深深地願意去愛著自己，
即使在最艱難之處，藉由唱頌我回到光裡。
我是這樣深深地想要擁有一份愛的關係，
即使在最怨恨之處，藉由覺知與回收，我回到愛裡。
♡♡♡♡
在美國進修的課程，
已經沒有學太多具體的東西了，
而是在能量層次，
一次又一次，一遍又一遍，
讓自己釋放，淨化，
迎接回內在力量，迎接回內在真實，
看見自己的美，
擁有自身的完整。
這些功課，在進行時，不會有太戲劇性的神奇體驗，
卻在回到日常生活時，在非常細微處覺知到關鍵性的改變。
♡♡
這幾日，我還在發現...”這個更真實完整的我，會長什麼樣子？”
做家事成了發現的第一領域。
剛剛結束旅行一週，
一天都要洗1-2次衣服，
整理房子，一一復原...
一整個禮拜，我做最多的事情，
除了陪伴家人之外，就是做家事了。
♡♡
在做家事時，
我感到一種自由感，
還有一份輕盈滿足感，
心，無比純淨而簡單，
沒有唱頌的聲音，就是安安靜靜的內在。
很奇妙地，在空氣裡，會感受到紛紛落下的金光，
在心裡，有一種回到生命之流中，安然地，沒有區別。
家務事，或寫文章，
貼心情，或貼課程公告，
洗馬桶，或擦拭聖壇，
沒有區別。
有區別的，只有自己。
當我在那當下，安然享受，世界分享著我的愛。
當我在那當下，汲汲受困，世界承擔著我的痛。
原來，我之前，在過度做家事時，
種種的不平安，與內在我的區別心，
以及自己當下的真實，有一分無法安然有關。
♡♡
而最近的我，安然享受，在愛中....
因為來到了更多更多安然的狀態，
於是能看見，過去那些波動與不完整。
這是一份禮物，
我欣喜收下，
然後，感恩分享。
(悄悄話)
2011-03-09 14:11:04
呵～我也有發現自己的轉變耶！特來報告老師。
原本打心底排斥下廚，有種莫名的沈重感，現在逐漸樂意待在廚房，對於弄東西給小孩吃，喜悅油然而生。
對廚房的排斥與卻步，應源自原生家庭，當時大人準備三餐是逃不掉的責任，毫無歡樂可言。有了自己的家之後，曾幾何時，逐漸鬆開這個令人喘不過氣的束縛，多了輕鬆與自在。
雖然現在對於下廚仍有焦慮（例如效率、變化菜色、營養考量），幸福感還不是很盈滿，慢慢來，覺得自己已經很棒！
幾乎來每天都會來這裡逛好一陣子了，只是未曾留過言。現在的我都是用家事來沈靜自己，一邊愛家，一邊愛自己。家事也是生活的一個面向，接受它，準備好學習享受它，生活就會變得很不一樣了。很喜歡這篇文章^_^