2009-10-01 12:39:58MaLi
秋季講義2：當靈魂與痛苦相遇 091001
這幾年，我的生命旅程走到了”spirt”（神性）的啟蒙階段；
相較於10多年前，由父親去世而打開的”soul”（靈魂）的縱身一躍階段，
這階段更輕盈喜悅也充滿更多的爭議性。
打開書寫之前，先來說明這三階段的生命發展：
自我（self）
↓
靈魂（soul）
↓
神性（spirt）
自我發展，焦點在於：
獨立自主，能力成熟、社會人際建立與經濟獨立，
在自我階段，成就感、力量感，自信....都是重要的指標。
靈魂啟蒙，焦點在於：
與內心深處的真實能量連結，突破與放下社會期許，童年制約，面對創傷，
在靈魂階段，夢想、渴求、熱情、愛、破壞、創造....都是重要的指標。
神性啟蒙，焦點在於：
消融小我，與世界的合一； 醒悟到人我無分，內在神性的覺醒，
在神性啟蒙階段，愛，信任，合一、整合、當下、無為、臣服、感恩....都是重要的指標。
我的生命，在27歲以前，省中教物理的階段，幾乎完成了70％的自我穩定性，
我有獨立謀生的能力，一份穩固的工作，某種程度獲得社會的認可，穩定的成就感....
27歲，父親的去世，則打開靈魂的深淵，世界破碎，開啟靈魂之旅，
我沉入內在的喪親之痛，進入心理學研習，聆聽內心的微弱聲音，
在生命裡，戀愛、婚變、工作轉換.....
反思、為真實而行動，學會將痛苦化為作品，積極肯定痛苦在靈魂層次的意義，
可以說，在37歲左右，靈魂已經甦醒了60％，
再也不會，迷失於自我追尋而遺忘靈魂的呼喊。
37歲，與展結婚，穩定的生活，
生小孩，撫育小孩.....我開始了”大我”的啟蒙。
小孩讓我體驗到愛，學習”放下小我”，珍惜”平凡”，練習”當下”...
接著40歲，我進入靈修領域，神恩，天使，祈禱、靜心....成了生活的一部分，
我的神性啟蒙已經開啟，神性的甦醒開展了一個，更寬厚與臣服的生命之流。
♡♡
這樣的我，在前一陣子，
面對痛苦的方式，都使用”神性”階段的方法：
醒悟→離開心智模式
祈禱→把痛苦能量交給神恩
呼吸→在當下中回到愛
這方式，很安靜而沒有故事。
有別於靈魂階段，面對痛苦，我會：
書寫痛苦→找到背後的源頭與意義
回溯或催眠→找到痛苦的源頭
演出或諮商→一字一句，聆聽痛苦的真實
靈魂的方式充滿聲音旋律，充滿眼淚與故事。
而神性的方式，則充滿了無聲的臨在，喜悅與光，若有眼淚也帶著靜心。
這陣子，使用神性方法的我，
有幸長期陪伴了兩群人：小粉紅與小太陽
這些孩子或朋友，他們有的在自我階段有需求，有的在靈魂階段有需求，比較少是純淨的神性需求。
而我，若只使用神性階段的陪伴方式，有時會有共鳴，有時則失去了感動！
於是，一次次，我得回頭，找到，
鼓舞自我的方法，
啟動靈魂的敘事或隱喻，
也從不放棄，祈請神性的恩典。
這二年，我主要的學習，
就是，在自我/靈魂/神性這三階段，助人方法的整合吧！
♡♡
但我其實，無意識於自己這樣在發展，
經常在神性方法，以及心理學方法裡遊走，對話，有時得面對衝突或掙扎。
當我閱讀「當下的力量」
被作者「痛苦之身」的描述觸動，很同意他的觀點。
在這觀點中，
“痛苦‘是一則有生命的能量，
是被比喻成野獸、魔性、破壞能量的舊有記憶能量，
而需要的，則是臨在與觀照，用臨在的光消融，覺知，並離開痛苦。
這方法，基本上，是教不出去的。
很有創意的我，開始發展出，「唱歌與祈請」
使用神性能量的歌曲和愛的觸碰，將臨在的力量，導入，痛苦能量的所在，
這也就是，
我使用了聖火傳承的光之引導，加上Gilligan老師的教導，以及，當下的力量的觀點，
整合後，發展出我的方法學，來面對痛苦。
這個走向很美，也得到許多回響，
在工作坊中實作的過程，療癒了許多痛苦於無形中，
我看著那些工作坊的眼淚，臉龐的光環，愛的流動.....
總是，一次又一次感恩與讚嘆。
♡♡
然而，就在我一次次被感動中，
我誠實地發覺自己，開始有了距離感與抽離，
我開始在上1-2個月的工作坊裡，驚訝地發覺，我有更深的渴望，
也就是，工作坊上進行的東西，
不是我主要的生命之流，
我主要生命之流要傳遞的東西，部只這樣。
那是什麼呢？
我開始回頭尋找，
於是，明白了靈魂的呼喊。
靈魂與神性，加上自我....
這三者，都需要成為焦點。
至少，在我的世界裡，它們有一個平衡的光譜分佈。
♡
閱讀電影，「寂寞鋼琴師」
剛好在某個階段，我找回這份感動。
寂寞鋼琴師，
用音樂來述說痛苦，
沒有祈禱，沒有神恩，沒有神奇，
一個活生生的故事，靈魂面對痛苦的沈重，用盡力氣，呼喊出的旋律。
(YouTube的音樂與畫面)
是啊，在神性的領域，
充滿喜悅的梵唱中，與這樣靈魂的旋律，很不一樣呢！
http://www.turkantam.rocks.it/ （世界知名搖滾樂手，皈依 巴巴吉 後，演唱 聖歌）
而這兩者，卻都與我深深地共鳴。
充滿靈魂觸動，在痛苦中人性昇華的鋼琴旋律，
充滿神性共鳴，在歌頌神之中啟動的愛與感動，
而我的生命，至少在此階段，要二者交織，最是我真實的聲音。
以這樣的角度，回頭觀看，痛苦。
我同樣使用「當下的力量」觀照心智，離開痛苦，用臨在消融痛苦的方式，
也還想使用「像痛苦致敬」的態度，
敬重痛苦的深度，猶如敬重，過往生命中的真實，敬重生命自身。
♡♡
這是，我書寫，講義的緣起。
♡♡
我來摘要，當下的力量，對於，二種意識的描繪：
一：無意識地，陷入痛苦：痛苦感，以及，製造痛苦的心智
二：有覺知地，觀照痛苦， 在心智背後的觀察者，以及臨在的寧靜
♡♡ 一、吸引痛苦
♡♡ 二、遠離痛苦
持有二、的態度，是能回到當下的基本態度。
也是生活中，能安在的基礎態度。
而覺知，左側的態度，即時醒來，則是，回到右側臨在的重要提醒。
♡
然而，除此之外，
讓靈魂層次的痛苦，成為創作的源頭，
成為，生活的力量，則是下一步。
除了，「當下的力量」之外（方智出版），這場演講，我會提4個媒體，
1） 寂寞鋼琴師裡的盧卡佛洛瑞（請參看DVD）
2） 奇蹟一書的作者： 吉兒‧泰勒博士的故事（天下出版）
3） 去你的癌症裡面，幾個故事： 克莉絲，卡爾；雪倫，布林；瑞米、加夫尼（柿子文化出版）
4） 吸引好事的魔法咒語一書的幾個概念（方智出版）
我的概念摘要如下：
面對痛苦，從行動開始：
→ 當此時此刻，開始需要忍受時，就用「行動」來取代「痛苦」
→ 煩惱時，問自己：「這煩惱是此時此刻嗎？」
行動焦點：
→ 觀察痛苦的心智
➮ 隨時觀看自己的不快樂，若不快樂，就往內：
➮ 觀照20-30秒：呼吸、身體、情緒、能量流、情緒的身體集中處....不帶批判就是觀看
➮ 問內在：「這痛苦：「有什麼重要的訊息要提醒我？」」
→ 回到當下
➮ 當有痛苦時，放下一切，回到當下
➮ 作”全觀”的練習，不論什麼，就說：「是的.....，我在這裡，我是臨在。」
→ 若可能，聆聽與消融痛苦
➮ 找到可信任的人
➮ 針對痛苦，作傾訴，書寫，回溯....找到痛苦的源頭
➮ 用此記憶，作當下與臨在的練習
➮ 引入神性的愛與光
→ 做”生命裡，最重要的事”
➮ 讓痛苦啟動你的臨在意識與決心
➮ 生命，只有今天，就去活著
➮ 突破所有小我的匱乏限制，讓靈魂的深層動力，成為行動指引
➮ 使用祈禱，與神性的祝福，實踐並將愛給出去
→ 讓”正在做的事”成為”神聖與愛”
➮ 「無論如何都要稱讚眼前這個人」
➮ 「打掃可以拯救一家店」
➮ 「謝謝你成為我身體的一部份，我要開動了」
➮ 「謝謝招待」
➮ 「對著祖先合掌，感謝」
➮ 「好好喝，看起來真好喝，剛才真的好好喝」
➮ 「我現在的優點，全都是缺點為我帶來的」
➮ 「投資「時間」與「金錢」的事物，這兩項的交叉點，藏著你的長處」
➮ 「改變對父母的想法」 ➮ 「謝謝我的爸爸媽媽」
♡♡♡
更多的細節，請來聽演講吧！
2009/10/2，週五晚上，7:00-9:30
新竹市，文化局四樓，演講廳
http://mypaper.pchome.com.tw/lishu/post/1320009939
♡♡♡
相較於10多年前，由父親去世而打開的”soul”（靈魂）的縱身一躍階段，
這階段更輕盈喜悅也充滿更多的爭議性。
打開書寫之前，先來說明這三階段的生命發展：
自我（self）
↓
靈魂（soul）
↓
神性（spirt）
自我發展，焦點在於：
獨立自主，能力成熟、社會人際建立與經濟獨立，
在自我階段，成就感、力量感，自信....都是重要的指標。
靈魂啟蒙，焦點在於：
與內心深處的真實能量連結，突破與放下社會期許，童年制約，面對創傷，
在靈魂階段，夢想、渴求、熱情、愛、破壞、創造....都是重要的指標。
神性啟蒙，焦點在於：
消融小我，與世界的合一； 醒悟到人我無分，內在神性的覺醒，
在神性啟蒙階段，愛，信任，合一、整合、當下、無為、臣服、感恩....都是重要的指標。
我的生命，在27歲以前，省中教物理的階段，幾乎完成了70％的自我穩定性，
我有獨立謀生的能力，一份穩固的工作，某種程度獲得社會的認可，穩定的成就感....
27歲，父親的去世，則打開靈魂的深淵，世界破碎，開啟靈魂之旅，
我沉入內在的喪親之痛，進入心理學研習，聆聽內心的微弱聲音，
在生命裡，戀愛、婚變、工作轉換.....
反思、為真實而行動，學會將痛苦化為作品，積極肯定痛苦在靈魂層次的意義，
可以說，在37歲左右，靈魂已經甦醒了60％，
再也不會，迷失於自我追尋而遺忘靈魂的呼喊。
37歲，與展結婚，穩定的生活，
生小孩，撫育小孩.....我開始了”大我”的啟蒙。
小孩讓我體驗到愛，學習”放下小我”，珍惜”平凡”，練習”當下”...
接著40歲，我進入靈修領域，神恩，天使，祈禱、靜心....成了生活的一部分，
我的神性啟蒙已經開啟，神性的甦醒開展了一個，更寬厚與臣服的生命之流。
♡♡
這樣的我，在前一陣子，
面對痛苦的方式，都使用”神性”階段的方法：
醒悟→離開心智模式
祈禱→把痛苦能量交給神恩
呼吸→在當下中回到愛
這方式，很安靜而沒有故事。
有別於靈魂階段，面對痛苦，我會：
書寫痛苦→找到背後的源頭與意義
回溯或催眠→找到痛苦的源頭
演出或諮商→一字一句，聆聽痛苦的真實
靈魂的方式充滿聲音旋律，充滿眼淚與故事。
而神性的方式，則充滿了無聲的臨在，喜悅與光，若有眼淚也帶著靜心。
這陣子，使用神性方法的我，
有幸長期陪伴了兩群人：小粉紅與小太陽
這些孩子或朋友，他們有的在自我階段有需求，有的在靈魂階段有需求，比較少是純淨的神性需求。
而我，若只使用神性階段的陪伴方式，有時會有共鳴，有時則失去了感動！
於是，一次次，我得回頭，找到，
鼓舞自我的方法，
啟動靈魂的敘事或隱喻，
也從不放棄，祈請神性的恩典。
這二年，我主要的學習，
就是，在自我/靈魂/神性這三階段，助人方法的整合吧！
♡♡
但我其實，無意識於自己這樣在發展，
經常在神性方法，以及心理學方法裡遊走，對話，有時得面對衝突或掙扎。
當我閱讀「當下的力量」
被作者「痛苦之身」的描述觸動，很同意他的觀點。
在這觀點中，
“痛苦‘是一則有生命的能量，
是被比喻成野獸、魔性、破壞能量的舊有記憶能量，
而需要的，則是臨在與觀照，用臨在的光消融，覺知，並離開痛苦。
這方法，基本上，是教不出去的。
很有創意的我，開始發展出，「唱歌與祈請」
使用神性能量的歌曲和愛的觸碰，將臨在的力量，導入，痛苦能量的所在，
這也就是，
我使用了聖火傳承的光之引導，加上Gilligan老師的教導，以及，當下的力量的觀點，
整合後，發展出我的方法學，來面對痛苦。
這個走向很美，也得到許多回響，
在工作坊中實作的過程，療癒了許多痛苦於無形中，
我看著那些工作坊的眼淚，臉龐的光環，愛的流動.....
總是，一次又一次感恩與讚嘆。
♡♡
然而，就在我一次次被感動中，
我誠實地發覺自己，開始有了距離感與抽離，
我開始在上1-2個月的工作坊裡，驚訝地發覺，我有更深的渴望，
也就是，工作坊上進行的東西，
不是我主要的生命之流，
我主要生命之流要傳遞的東西，部只這樣。
那是什麼呢？
我開始回頭尋找，
於是，明白了靈魂的呼喊。
靈魂與神性，加上自我....
這三者，都需要成為焦點。
至少，在我的世界裡，它們有一個平衡的光譜分佈。
♡
閱讀電影，「寂寞鋼琴師」
剛好在某個階段，我找回這份感動。
寂寞鋼琴師，
用音樂來述說痛苦，
沒有祈禱，沒有神恩，沒有神奇，
一個活生生的故事，靈魂面對痛苦的沈重，用盡力氣，呼喊出的旋律。
(YouTube的音樂與畫面)
是啊，在神性的領域，
充滿喜悅的梵唱中，與這樣靈魂的旋律，很不一樣呢！
http://www.turkantam.rocks.it/ （世界知名搖滾樂手，皈依 巴巴吉 後，演唱 聖歌）
而這兩者，卻都與我深深地共鳴。
充滿靈魂觸動，在痛苦中人性昇華的鋼琴旋律，
充滿神性共鳴，在歌頌神之中啟動的愛與感動，
而我的生命，至少在此階段，要二者交織，最是我真實的聲音。
以這樣的角度，回頭觀看，痛苦。
我同樣使用「當下的力量」觀照心智，離開痛苦，用臨在消融痛苦的方式，
也還想使用「像痛苦致敬」的態度，
敬重痛苦的深度，猶如敬重，過往生命中的真實，敬重生命自身。
♡♡
這是，我書寫，講義的緣起。
♡♡
我來摘要，當下的力量，對於，二種意識的描繪：
一：無意識地，陷入痛苦：痛苦感，以及，製造痛苦的心智
二：有覺知地，觀照痛苦， 在心智背後的觀察者，以及臨在的寧靜
♡♡ 一、吸引痛苦
- 思緒流：腦中的聲音（思維）
- 有我
- 對心智的認同
- 不自主陷入思緒中
- 小我意識：脆弱、恐懼、將事情災難化、擔憂恐懼
- 小我意識：不完整感，需求被注意、膨脹的自我感
- 做事時想著目的（某個為來的目標）、不專注、時有煩躁而不專注
- 當事情發生了，不自覺地說：「我不要」
- 抗拒當下，將之當成敵人
♡♡ 二、遠離痛苦
- 思緒流的中斷、間隙：思維背後的意識：深沈的自我
- 無我：寂靜、祥和、細緻的本體喜悅
- 擺脫對心智的認同觀察到情緒，
- 不認同，把焦點放在內在身體，
- 感受情緒的能量，進一步感受到在情緒背後更深沉的東西：愛與喜悅
- 喜悅、輕鬆、自在的做事情，全心全意專注於正在作的事情，幾乎忘記了目的
- 當事情發生了，就說：「我接受」
- 不論當下是什麼，都不抗拒，合作，當成盟友
持有二、的態度，是能回到當下的基本態度。
也是生活中，能安在的基礎態度。
而覺知，左側的態度，即時醒來，則是，回到右側臨在的重要提醒。
♡
然而，除此之外，
讓靈魂層次的痛苦，成為創作的源頭，
成為，生活的力量，則是下一步。
除了，「當下的力量」之外（方智出版），這場演講，我會提4個媒體，
1） 寂寞鋼琴師裡的盧卡佛洛瑞（請參看DVD）
2） 奇蹟一書的作者： 吉兒‧泰勒博士的故事（天下出版）
3） 去你的癌症裡面，幾個故事： 克莉絲，卡爾；雪倫，布林；瑞米、加夫尼（柿子文化出版）
4） 吸引好事的魔法咒語一書的幾個概念（方智出版）
我的概念摘要如下：
面對痛苦，從行動開始：
→ 當此時此刻，開始需要忍受時，就用「行動」來取代「痛苦」
→ 煩惱時，問自己：「這煩惱是此時此刻嗎？」
行動焦點：
→ 觀察痛苦的心智
➮ 隨時觀看自己的不快樂，若不快樂，就往內：
➮ 觀照20-30秒：呼吸、身體、情緒、能量流、情緒的身體集中處....不帶批判就是觀看
➮ 問內在：「這痛苦：「有什麼重要的訊息要提醒我？」」
→ 回到當下
➮ 當有痛苦時，放下一切，回到當下
➮ 作”全觀”的練習，不論什麼，就說：「是的.....，我在這裡，我是臨在。」
→ 若可能，聆聽與消融痛苦
➮ 找到可信任的人
➮ 針對痛苦，作傾訴，書寫，回溯....找到痛苦的源頭
➮ 用此記憶，作當下與臨在的練習
➮ 引入神性的愛與光
→ 做”生命裡，最重要的事”
➮ 讓痛苦啟動你的臨在意識與決心
➮ 生命，只有今天，就去活著
➮ 突破所有小我的匱乏限制，讓靈魂的深層動力，成為行動指引
➮ 使用祈禱，與神性的祝福，實踐並將愛給出去
→ 讓”正在做的事”成為”神聖與愛”
➮ 「無論如何都要稱讚眼前這個人」
➮ 「打掃可以拯救一家店」
➮ 「謝謝你成為我身體的一部份，我要開動了」
➮ 「謝謝招待」
➮ 「對著祖先合掌，感謝」
➮ 「好好喝，看起來真好喝，剛才真的好好喝」
➮ 「我現在的優點，全都是缺點為我帶來的」
➮ 「投資「時間」與「金錢」的事物，這兩項的交叉點，藏著你的長處」
➮ 「改變對父母的想法」 ➮ 「謝謝我的爸爸媽媽」
♡♡♡
更多的細節，請來聽演講吧！
2009/10/2，週五晚上，7:00-9:30
新竹市，文化局四樓，演講廳
http://mypaper.pchome.com.tw/lishu/post/1320009939
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