2009-08-24 08:26:07MaLi
從痛到受苦的高速公路 090824
昨日工作坊，提到了從痛到受苦的高速公路。
痛pain，是已經發生的傷害，
受苦suffer，則是抗拒痛而衍生的持續傷害。
「哭痛痛，不哭不要。」
這是我很久以前跟孩子們說過的話。
例如：
被哥哥部小心撞到而跌倒的旦旦，會哭痛痛，
等痛結束之後，她就立刻不哭了，回到快樂中，跟哥哥繼續玩遊戲。
過程裡，我通常這樣問：
「哭腳痛痛？ 還是哭嚇一跳？」
「有哭心痛痛嗎？」
跌倒，腳痛，與嚇一跳，是自然的反應，
這就是已經發生的傷害，pain。
哭，則是一種自然的情緒紓解過程，是健康的。
通常，我支持孩子，放鬆安全的哭痛痛，
孩子的腳與心，會得到我雙手的溫暖，
我會把手放在孩子痛的地方，
有時會帶著孩子作釋放的練習，或祈禱。
若孩子哭心痛痛，
我會問孩子怎麼想？
標準問法是：「妳怎麼想，讓自己心痛了？」
於是，孩子會告訴我他怎麼想，
然後，我會接納他的想法，將”此想法”視為一種心痛的傷害源頭，
謝謝它，釋放它，並送光給它。
過程裡，
我會處理人際的部份，
通常，這個時候，
我會請樹兒來到旦旦身邊，
不問對錯，只問：「此刻，他能為妹妹做什麼？」
通常，孩子知道，要跟妹妹說：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
而妹妹也會回應：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
有時候會細節一點：
「旦旦，你痛痛我對不起你，雖然我不是故意的，還是請妳原諒我，我要謝謝你成為我的妹妹，而且我愛你」
「哥哥，對不起，我們都嚇到了，請原諒我還很小，平衡感不好，謝謝你，我愛你。」
事後，很平靜時，
若有需要，我會帶領孩子回顧那個事件，
問孩子：「有沒有學到什麼？ 下次可以做得不一樣的？」
＊＊＊＊＊
我陪伴孩子的歷程，
以和諧與學習為主要目地，
沒有懲罰，沒有對錯，只有學習，
還有，覺知。
情緒，是最基本的痛苦，一種受苦的形式....自苦的循環。
「怎麼可以這樣！」
「怎麼會發生這種事？」
說的都是：「我不要」
等於是：「抗拒已經發生的本然」
這樣的抗拒，會讓空間形成衝撞的流，
已經發生的痛，需要被承接，需要被安撫，需要被接納，然後送回天上或大地。
這些抗拒而產生的衝撞，
會讓已經發生的痛，一次次因為念頭或想法，人們的憤怒，而一次次被重播，被再次傷害一次。
這就是受苦。
受苦，讓痛....無法安然結束，無法離去。
每個受苦，被後有著不接納，不甘心，不原諒，
這些「不」佔據著心的空間，讓心變得狹小，讓心受罪，被捆綁在已經發生的痛裡，無法離開。
其實，這些抗拒，核心的本意，是希望類似的事情不要再發生，
但因為無助與無力，很困難阻止類似的事情，不會再發生，
於是，所有的無助與無力，加上受傷的痛.....
全部轉移成，抗拒、憤怒、對立或仇恨.....
而且，是指向外在的。
＊＊＊＊＊
昨夜，我自己經驗了這樣的歷程，
我因為某件事情不肯接納，不肯原諒他，
我跟展說：「我很生氣」（不是展喔！）
我感覺到自己的生氣，自己的火，
而我極度疲憊，不肯沉默，不肯靜心，不肯書寫.....
這些平日能覺察自我的事情，我都不肯作。
我在睡前的房間裡，說著自己的憤怒，
旦旦睡著了，樹兒呆呆的....展很無奈。
似乎，生命的揚昇總會有幾次經歷這樣的谷底，
幸運的是，我的谷底通常就是一個晚上，醒來就好。
醒來，我睡飽了，玩全看到昨夜的自己，
那個，很執著很抓著權力不放的自己。
展提醒我：「理書，你的責任呢？」
明理的我聽懂他要說的。
但任性的部份，回答說：「我知道，但我現在想要生氣。」
我行使了小我的自由，選則了生氣。
我讓自己，成為一個生氣的波源，
在自家的範圍內，甚至擴散出去，散放出生氣的波動。
早晨，我就這樣，看著，那個，不可愛的自己。
我真心清理，覆水雖難收，但我真心祈請光，讓水能被回收到天上。
我怎麼想，讓自己這樣受苦？ 也連帶著，讓展和樹兒都受苦？
我重複想著：「怎麼可以這樣做？」
這就是我讓自己受苦的本事，不接納別人對他生命的選擇，以及對他人帶來的影響。
＊＊＊＊
這個年代，所有的陰影都會出來，
我深層的小小陰影，執著而粗魯的自己，
就在昨夜，被自己經驗，
就在今晨，被自己看見，
就在此刻，我知曉，會保持更精敏的覺知，
知曉，因為太累，因為付出的某種不平衡，
讓我固執地選擇了，不是光的行為！
讓光勝利，是我這陣子的修行。
行走於人間，出入於各種療癒場合，
我一直做著，將負向轉為正向的工作，
出入負向場域，是我經常作的事情，
我得有多少覺知，才能保持著正向，與對光的堅信？
好久了，我保持隨身攜帶花精保護自己，
那瓶花精，名為「光的勝利」業力層級的大師花精，
長久以來，我的言行，一直在覺知與光的保護之下。
不是偶然，昨夜，我太累了，
沒有把「光的勝利」花精放在身上。
＊＊＊＊
從痛到受苦的高速公路是什麼？
「抗拒」
「對受苦的需求」
「眷戀習慣的模式」
今天，只寫了抗拒，希望，有機緣，讓我遇到好故事，
能寫出，後兩項的細節。
痛，消除，就靜止了。
受苦，則是持續產生的循環模式。
上了高速公路，一定要有交流道的出口才能下，
受苦也是，一旦模式啟動了，總要運行一段時間才有機會靜止。
當你抗拒本然，
當你對受苦有需求，
當你眷戀舊的模式害怕改變.....
就會一再上路。
生命，用來體驗美好，用來給出愛，
請小心喔！
有這些指標時，只要不上路，就海闊天空。
萬一上路了，也請溫柔對待自己，對待他人，
等待著，需要一段時間，讓那段時間的自己，
盡量舒服，不做決定，不過渡說話。
等受苦的能量離去，要回到平靜，要下路，
就容易多了。
痛pain，是已經發生的傷害，
受苦suffer，則是抗拒痛而衍生的持續傷害。
「哭痛痛，不哭不要。」
這是我很久以前跟孩子們說過的話。
例如：
被哥哥部小心撞到而跌倒的旦旦，會哭痛痛，
等痛結束之後，她就立刻不哭了，回到快樂中，跟哥哥繼續玩遊戲。
過程裡，我通常這樣問：
「哭腳痛痛？ 還是哭嚇一跳？」
「有哭心痛痛嗎？」
跌倒，腳痛，與嚇一跳，是自然的反應，
這就是已經發生的傷害，pain。
哭，則是一種自然的情緒紓解過程，是健康的。
通常，我支持孩子，放鬆安全的哭痛痛，
孩子的腳與心，會得到我雙手的溫暖，
我會把手放在孩子痛的地方，
有時會帶著孩子作釋放的練習，或祈禱。
若孩子哭心痛痛，
我會問孩子怎麼想？
標準問法是：「妳怎麼想，讓自己心痛了？」
於是，孩子會告訴我他怎麼想，
然後，我會接納他的想法，將”此想法”視為一種心痛的傷害源頭，
謝謝它，釋放它，並送光給它。
過程裡，
我會處理人際的部份，
通常，這個時候，
我會請樹兒來到旦旦身邊，
不問對錯，只問：「此刻，他能為妹妹做什麼？」
通常，孩子知道，要跟妹妹說：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
而妹妹也會回應：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
有時候會細節一點：
「旦旦，你痛痛我對不起你，雖然我不是故意的，還是請妳原諒我，我要謝謝你成為我的妹妹，而且我愛你」
「哥哥，對不起，我們都嚇到了，請原諒我還很小，平衡感不好，謝謝你，我愛你。」
事後，很平靜時，
若有需要，我會帶領孩子回顧那個事件，
問孩子：「有沒有學到什麼？ 下次可以做得不一樣的？」
＊＊＊＊＊
我陪伴孩子的歷程，
以和諧與學習為主要目地，
沒有懲罰，沒有對錯，只有學習，
還有，覺知。
情緒，是最基本的痛苦，一種受苦的形式....自苦的循環。
「怎麼可以這樣！」
「怎麼會發生這種事？」
說的都是：「我不要」
等於是：「抗拒已經發生的本然」
這樣的抗拒，會讓空間形成衝撞的流，
已經發生的痛，需要被承接，需要被安撫，需要被接納，然後送回天上或大地。
這些抗拒而產生的衝撞，
會讓已經發生的痛，一次次因為念頭或想法，人們的憤怒，而一次次被重播，被再次傷害一次。
這就是受苦。
受苦，讓痛....無法安然結束，無法離去。
每個受苦，被後有著不接納，不甘心，不原諒，
這些「不」佔據著心的空間，讓心變得狹小，讓心受罪，被捆綁在已經發生的痛裡，無法離開。
其實，這些抗拒，核心的本意，是希望類似的事情不要再發生，
但因為無助與無力，很困難阻止類似的事情，不會再發生，
於是，所有的無助與無力，加上受傷的痛.....
全部轉移成，抗拒、憤怒、對立或仇恨.....
而且，是指向外在的。
＊＊＊＊＊
昨夜，我自己經驗了這樣的歷程，
我因為某件事情不肯接納，不肯原諒他，
我跟展說：「我很生氣」（不是展喔！）
我感覺到自己的生氣，自己的火，
而我極度疲憊，不肯沉默，不肯靜心，不肯書寫.....
這些平日能覺察自我的事情，我都不肯作。
我在睡前的房間裡，說著自己的憤怒，
旦旦睡著了，樹兒呆呆的....展很無奈。
似乎，生命的揚昇總會有幾次經歷這樣的谷底，
幸運的是，我的谷底通常就是一個晚上，醒來就好。
醒來，我睡飽了，玩全看到昨夜的自己，
那個，很執著很抓著權力不放的自己。
展提醒我：「理書，你的責任呢？」
明理的我聽懂他要說的。
但任性的部份，回答說：「我知道，但我現在想要生氣。」
我行使了小我的自由，選則了生氣。
我讓自己，成為一個生氣的波源，
在自家的範圍內，甚至擴散出去，散放出生氣的波動。
早晨，我就這樣，看著，那個，不可愛的自己。
我真心清理，覆水雖難收，但我真心祈請光，讓水能被回收到天上。
我怎麼想，讓自己這樣受苦？ 也連帶著，讓展和樹兒都受苦？
我重複想著：「怎麼可以這樣做？」
這就是我讓自己受苦的本事，不接納別人對他生命的選擇，以及對他人帶來的影響。
＊＊＊＊
這個年代，所有的陰影都會出來，
我深層的小小陰影，執著而粗魯的自己，
就在昨夜，被自己經驗，
就在今晨，被自己看見，
就在此刻，我知曉，會保持更精敏的覺知，
知曉，因為太累，因為付出的某種不平衡，
讓我固執地選擇了，不是光的行為！
讓光勝利，是我這陣子的修行。
行走於人間，出入於各種療癒場合，
我一直做著，將負向轉為正向的工作，
出入負向場域，是我經常作的事情，
我得有多少覺知，才能保持著正向，與對光的堅信？
好久了，我保持隨身攜帶花精保護自己，
那瓶花精，名為「光的勝利」業力層級的大師花精，
長久以來，我的言行，一直在覺知與光的保護之下。
不是偶然，昨夜，我太累了，
沒有把「光的勝利」花精放在身上。
＊＊＊＊
從痛到受苦的高速公路是什麼？
「抗拒」
「對受苦的需求」
「眷戀習慣的模式」
今天，只寫了抗拒，希望，有機緣，讓我遇到好故事，
能寫出，後兩項的細節。
痛，消除，就靜止了。
受苦，則是持續產生的循環模式。
上了高速公路，一定要有交流道的出口才能下，
受苦也是，一旦模式啟動了，總要運行一段時間才有機會靜止。
當你抗拒本然，
當你對受苦有需求，
當你眷戀舊的模式害怕改變.....
就會一再上路。
生命，用來體驗美好，用來給出愛，
請小心喔！
有這些指標時，只要不上路，就海闊天空。
萬一上路了，也請溫柔對待自己，對待他人，
等待著，需要一段時間，讓那段時間的自己，
盡量舒服，不做決定，不過渡說話。
等受苦的能量離去，要回到平靜，要下路，
就容易多了。
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老師 等待是需要時間的
只祈禱自己在空間的時間裡 產生的不再是痛
希望我能被幫助 不需要在抗拒與反擊
版主回應
晴天與藍空，這是隨時可以找到的開闊....抗拒與反擊時，抬頭看天。 2009-08-27 10:01:21
這高速公路須要交流道才能下來的隱喻
真好!
看了理書的教導
我開始擔心，我教女兒的方法，是不是太好笑了
女兒跌倒，只會學爸爸說『我好雖..........』
理書
你上次幫我高興
我很開心說
說我好雖....是充滿歡笑與輕盈，
這是另外一種靈性智慧啊！ 2009-08-27 09:59:33