【為自己所有的感受與心念負起責任，
每日的遭逢都能意識到是自身心念創造的結果。】


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有一天睡前，阿樹生爸爸的氣，
他說：「爸爸知道我要喝奶，還在吃花生！ 爸爸好奇怪喔！」
他哭了出來，徹底傷心，
加上爸爸不太會和這樣的阿樹相處，所以一哭哭了很久。

等他奶也喝完了，意識清明時，
我提醒他：
「爸爸忘記你要喝奶是1,你生氣哭哭是3,那你知道中間的2是什麼嗎？」
（1,2,3的次序，經常是我講解步驟的引子）
「是什麼？」阿樹好奇。
「喔～ 不是爸爸讓你生氣，是你自己的想法喔！，
當你心裡想『爸爸不愛我，或是爸爸很奇怪』 是你自己的想法讓你生氣的」


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阿樹快要6歲了，我開始教導他理情ABC，
這是第一次，他也許不是很懂，但10次以後，他就會慢慢懂了。

理情ABC說：
A：外在刺激
B：信念或想法
C：後續反應與結果（包括自身的情緒）
理情ABC說，【針對A要反應怎麼樣的C，關鍵在於自己的B】。

這簡單的理情ABC是展與我的共識，
因此，在我們的關係裡，我們十分覺知，要如何為自己的感受負責，
又基於親密的關係，在兩人間可以請求聆聽，以及請對方協助自己。
所以，當我有時生展的氣，我會覺知自己的表達，是否負起自身的責任。

當然有時我任性一些，
話語裡還是會出現怪罪的意涵：「這裡堆滿你換下來的衣服！」
比較親密的表達是：「你的衣服在這裡我心裡亂，可以請求為這個家你收拾嗎？」

這樣的我們，對於意識能覺察的心念，大多能親密共處，
然而，還是有無覺知的潛意識心念，破壞關係而我無覺知。


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上週六，說好了我支持展去上靈氣二階，
我心理已準備好，他會一早7點多出門，然後上課到晚上9點半。

上週六早上，旦還在睡覺，我和樹兒正在看書，
展打電話來了：「要幫妳買早餐嗎？ 小孩我會送。」
（說好，週六到阿嬤家，那是阿樹的心願）
我感受到老公的溫暖與支持，也訝異：「他要上課，會來不及嗎？」

心念很奇妙的，當我全心就是負起孩子的責任時，
我是專注而全神，什麼事都很好，
當期待老公回家，我失去了專注，頻頻聆聽電梯聲，他回來了嗎？

展慢慢地回來，回來後慢條斯理的行動，
我狐疑他會遲到，也決定不催促他，讓他自行管理自己的時間。
到了10點，展終於要帶孩子出門了，
我終於忍不住問：「你不會遲到嗎？」
「不會啊，我下午2點才上課。」他澄清，我恍然大悟。
「那我們可以一起吃午飯嗎？」我興起兩人可以單獨午餐的慾望，很渴望。
「我約了12點半的個案，可能不回來了喔！ 妳要我送完孩子趕回來也可以」
除了約好個案之外，展還是很想辦法照顧我的需求。

「不用了，太趕。」我回答，心念同時說：「明明要上一天課，還約了工作」
我的心念任性將詮釋展成為：「不為我著想的自私男人。」
然後我發現我委屈又生氣了（註1），
意識到自己的情緒，理性理解，這是自己的責任，
記得展約個案時間時，也問過我的。
我試著想照顧自己的情緒，但沒有認真，最後是轉移目標，看起自己的書來。
直到中午，展打電話要求我幫他尋找手機，
我聽見自己任性地說：「不要」才驚覺還在生氣，展也發現了。

我覺察到生氣無法止息，也覺察到心智年齡不是當下的自己。
幾次想要認真面對，卻總是忽視沒有停留。



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這一週，兩人的關係有些僵硬，
我的心不放在關係上，和小孩形成了同盟，
日子順順地往前，就是幾個重要時刻連我都無法理解。

兩人上週其實吃了兩次認真的午餐，說了許多話，卻一直沒有說關係的事。
日常責任分配協調時則很容易起衝突，覺得兩人之間很沈重。

上週兩人的親密，總是到重要時刻，被我莫名的情緒給破壞，
身體無法靠近。

甚至我覺察到，當心口靠近他的時候，
會有一絲絲的痛楚，像閃電般的形狀，在身體裡流竄。

最戲劇的一刻是，我們都知道親密無望了，
展說：「讓我握著妳的手就好。」
他十分誠摯地捧起我的手，安靜地專注握著，大約有五分鐘，
他很珍惜的柔軟讓我很感動，幾乎落淚，
但身體像是有恐懼盔甲似的，離他遠遠的。

很有意思的，即使連這麼戲劇的事件，
我都無法理解，因為無法理解，也無法書寫，於是更耗著。
我只能清晰地，對他說：「我無法信任你。」



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終於，又是週六，昨日清晨，
我忽然意識到：「這個禮拜，我的快樂不見了。」
快樂不見的我，在孩子們要求玩河馬遊戲（註2）時我說：「媽媽沒辦法玩」
快樂不見的我，活得不當下，視野外圍總有層薄薄的霧氣繚繞。
我知道，因為無法與展靠近，所以我的快樂不見，
多年的修行，即使沒有快樂，與孩子在一起的幸福感還是滿溢。

我知道，與展的關係，是我一切關係的基礎，
兩人的靈魂本來就極靠近，
當我關閉了讓他進來的入口，我連自己都阻隔了，
無人入主的心靈空間這禮拜很孤單，還很危險。


於是我才覺察到，
上週六，當聽見他還約有個案時，
我在心裡說：「再也不要相信他了」，「他總是讓我受傷」


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這個週六，展依然要獨自離開，去台北射箭。
在他離開前，我方才清晰覺知心念的所有，
以及明白這一週兩人尷尬關係背後，我的關鍵。

鼓足勇氣（註3），我說：「我想跟你說話」
發現自己的身體在顫抖，像是有很強的恐懼，
我的決心消融了恐懼，開口向展娓娓道來，上面書寫的這些歷程。

說的時候，我雙臂緊抱著身體，
像是在做一件極危險的事情，
將自己暴露在一個定義為”不可信任”的人面前。

可是我深層的靈魂認識他，
知道他是我的選擇，也知道，他的靈魂是最能信任的。
他會讓我受傷的，都是他的鈍感、不表達、不往內走的男性習氣，
配合上我的敏銳纖細，男性無法理解的女性特質。

說的時候，鼻水和淚水像是完全稀釋的流體般拼命滑落，
我的眼睛位置，讓我知道，我彷彿在述說一個遙遠的故事。

說完後，展問說：「那現在可以抱抱妳嗎？」
我說：「現在心還是因為怕痛很遲疑，但我說『可以』。」
當我們可以擁抱，當心可以再次被他靠近時，
療癒的能量，在心裡流動，
痛的感覺很鮮明，但一下子就過去了，
愛再次能順暢湧出來，心的最深處再次能打開，那是多麼地自由呀！
愛的能量流出來，穿越很多層黑暗的屏障，
那些名為恐懼的能量是什麼？
我在心裡問自己，心識回答：「是前世記憶」
那不是我好奇或停留的重點，於是我安靜地跟內在下達指令：
「無論是什麼時代的舊恐懼，現在都交出來，交拖在愛的手上吧！」
我感受到愛的溫暖均勻地在心與胸膛裡滿溢，祈請療癒的白光將自己環繞。



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每一次，在這種大風大浪，都是後知後覺，很無辜又無知的展，
這次說了一段很有感覺的話：
「看來，我的鈍感、我的無知、我的無現實感，經常讓妳受傷而我卻還不知道。」

我的靈魂之門再次能像展敞開，
這是我快樂的核心泉源，
關係又前進一小步。



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戒慎恐懼啊，我的心識！
原來是我無意識地說了：「再也不信任了」
然後就像是有個仙子路過，「如了妳的願！」
仙女棒一揮，我的心識的願望成真，而我們開始受苦。

能量越來越大的我，何能不戒慎恐懼呢？
我的念頭，我得百分之百，為它負起責任。



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註1：
有沒有清楚發現，是我的詮釋，讓我委屈又生氣。


註2：
河馬是一隻布偶，我會扮成河馬唱歌，
阿樹和旦很喜歡，彷彿河馬是一隻活生生的小丑性格的玩伴，
3人總是笑鬧在一起。

註3：
很久沒有，有需要，鼓足勇氣的時機了。