要使肌膚處於含水性最佳的狀態，除了必須注重日常生活對於身體的照顧之外，對於皮膚的呵護是每天都必須且不容忽視的課題。而平日身體的調養，當然著重在均衡的飲食與適當的運動，究竟該如何加強肌膚的保溼呢？

一．選擇適合自己的保濕產品

一般而言乳液和乳霜的區別，有幾點，以油水來分，前者水分較多後者油份較多；以外觀而論，輕輕搖晃，前者屬於可被搖動，後者則不容易被搖動；若以英文區分，前者為lotion後者為cream。而我們保濕乳液或是乳霜的選擇，則以膚質而定，就像選外套一樣，越怕冷的人(肌膚越乾的人)，選擇的外套要越厚(越油、擦起來較後重的乳霜)，乳液就像薄外套，而乳霜則像厚外套。

身體的乳液選擇，把握上述原則就能夠八九不離十，但是臉上乳液的選擇，就得考慮較多。臉上皮脂腺較多，如果選擇較油的保養乳液乳霜，則擔心會阻塞毛孔或是惡化痘痘，所以像是擦在乾乾的身體上很好很滋潤的凡士林、綿羊油、橄欖油，就不太適合擦在臉上，因為它們很容易導致粉刺的生成。所以臉部保濕乳液的選擇，第一是同身體一樣，根據自己臉部乾燥程度，選擇厚度適合自己的外套，第二是選擇標示有Non-comedogenic(不會生成粉刺)的乳液或乳霜，或是上輕鬆戰痘網查詢所有會導致粉刺的乳液成分，第三是寒流來襲時，可以擦幾天較油的乳液(如較厚的外套)，過後在回復原來使用的乳液。

二．選擇適合自己的保溼課程

․柰米Q10導入<療程特色>先淨化皮膚、軟化清除沉積於皮膚的污垢廢物，再利用超聲波儀器以每秒三百萬次的震動將奈米Q10導入皮膚真皮層，Q10是一種輔酶，可以活化細胞、提升細胞能量、延緩老化、增加玻尿酸濃度，使肌膚柔潤保水、緊實有彈性，提供極佳抗老修護的功效，同時亦可抑制酪氨酸脢的活性，淡化黑斑達到美白效果。

＊ 皮膚暗沉、鬆弛者＊ 抗老化、除皺＊ 改善輕微黑斑＊ 中乾性、熟齡肌膚

․離子導入或超音波導入導入可分為離子導入及超音波導入，都是非侵入性治療，皮膚不會有破損或流血，術前、後不需特別注意什麼，但術後做好防曬工作，才是美白的根本。建議療程6至10次，每週1至2次。

Ａ離子導入․原理：使用電流原理，經由正、負離子交換，將藥物從體外導入皮膚內。․優點：導入之物質濃度及深度較高，單次效果較佳。․缺點：操作技巧較高，導入時有微刺或麻麻的感覺。․使用物質：水性物質。因為水性，導入後皮膚較乾爽，適合夏天或油性肌膚者使用。

B.超音波導入․原理：使用機械震動原理作出高速震波，每秒有100萬次的頻率，在高速震波與熱能作用下，細胞間隙變大，通透性變大，藥物就較易穿透表皮進入皮膚內。․優點：兼具肌肉復健、按摩功效及滋潤性，舒適且方便，可促進血液循環，加速新陳代謝的作用。․缺點：單次效果較離子導入差。․使用物質：凝膠、乳液、乳霜皆可。

三．居家護理

卸妝與洗臉是維持皮膚健康的首要步驟，使用不適合的卸妝、洗臉產品，或是卸妝、洗臉方式不正確，導致敏感性皮膚炎、毛曩濕疹、甚至產生粉刺及痘痘，因此選擇正確的卸妝、洗臉，已經成為現代女性美膚必備的基本常識。

․不建議熱水洗臉，洗臉用品中的介面活性劑，在熱水作用時，對皮膚的刺激性會升高，入水會洗掉過多的臉部天然保護油脂，讓皮膚變得過於乾燥，甚至引起皮膚發炎，因此，醫師建議你使用冷水洗臉較恰當，如果在寒冷的冬天，可以使用「無感水溫」也就是摸起來不會熱的水溫就可以了。

․化妝水多數的組成成分都是水，因此，頂多會影響化妝水中添加成份的傳輸，對後續使用的保養品成分的運送，其實影響不大。

․玻尿酸的使用：玻尿酸是鎖住肌膚深層水份的最佳保養品，自然界中還有不少的成分和玻尿酸效果相近似：如基丁質之一的殼聚糖，他來自蝦蟹殼，以及海澡醣，來自海中紅藻、地衣、菱角、酵母。

資料來源：渾然天成 陳淑賢美容整形外科 陳淑賢 醫師