防癌生活十二守則

一、不抽菸、拒吸二手菸。
二、適量飲酒，不拚酒、不醉酒。
三、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
四、每天攝取新鮮的蔬菜和水果。
五、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
六、每天攝取均衡的飲食，不過量。
七、維特理想的體重，不過胖。
八、保持規律的生活與運動。
九、保持輕鬆愉快的心情。
十、盡量維持清靜、無污染的空氣和生活環境。

十一、定期健康撿查。
十二、愛惜生命，隨時警覺身體上的異常變化。

（台灣癌症基金會提供）

新的一年祝大家都   

 健健康康!!  開心滿福!!  星詠

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