星詠的天空

2010-10-09 02:34:15星詠

熬夜的技巧

留言 5 收藏 0 推薦 4

熬夜的技巧

熬夜加班，也要有技巧，

才能依然身體硬朗。

否則，鐵打的身體，

也受不了如此的日夜操勞呢！

因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.
不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，
又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，
可以解壓，還可以明目呢！

3.
熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，
引發滿臉痘痘。

4.
熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，
這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

起床功~

http://maiio.net/html.php?mid=28868

鉛筆的啟示 (信仰的啟示)

http://maiio.net/html.php?mid=28862

非常好用的常識

http://maiio.net/html.php?mid=28518