一天五杯熱水, 完全排毒!

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!


先說說喝熱水具備哪些效果吧:
1. 促進新陳代謝

2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食! 


3. 排出毒素

4. 賦予滿腹保足感

5. 幫助消化

6. 沉澱心情

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏 天經常吹冷氣, 吃冰的東西,內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!


雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水

2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水

3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲

4. 入浴後水分補給

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