長壽：活過90歲的人有19項共同特徵

每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，

也很少有人能保證自己可以健康到老。

近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”

雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，

他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：

　　1.很少去看病，很少住在養老院。

　　2.在中年時未患過重大疾病。

　　3.沒有患老年癡呆症。

　　4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171釐米，

女性157釐米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，

皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。

　　5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

　　6.無憂無慮。獨立自主。

　　7.大多數人在65歲左右退休。

　　8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。

　　9.懂得享受生活（有適當規律伴侶和性生活及運動），

個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。

能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

　　10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，

但 沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

　　11.不會全神貫注在死亡的問題上。

　　12.每天過著知足的日子。

　　13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱

　　14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。

　　15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。

　　16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

　　17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

　　18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

　　19.多數人有喝咖啡的習慣。
來源:網路郵件

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