阿拉達娜位於長春路教室的課程做了些調整
將於９／３開學上課喔！
歡迎大家告訴大家


在水適能協會的課已進行到第二期了
很感謝神奇和Poca的支持

原定暑假期間Varnika到印度去進修的時候
長春教室的課程除了將婆羅多舞替換成肚皮舞外照常上課
但現在必須有所更動很不好意思
實在是必須考量到經費以及代課時間與人數的問題
所以七月和八月～放暑假囉！

九月份Varnika會回來開始上課
歡迎大家告訴大家～請幫忙宣傳及照顧喔！

水適能協會（阿拉達娜長春教室）每星期四晚間課程及收費如下：

18：30～19：25　　印度婆羅多　　2400／八堂

19：30～20：25　　ＴｉＥ瑜珈　　1700／八堂

20：30～21：25　　風情肚皮舞　　1700／八堂

課程優惠專案：

Ａ. 婆羅多舞＋ＴｉＥ瑜珈＋風情肚皮舞只要5000　（原價5800，折價800）

Ｂ. 婆羅多舞＋ TiE瑜珈或肚皮舞二選一只要3500　（原價4100，折價600）

Ｃ. ＴｉＥ瑜珈＋風情肚皮舞只要3000　（原價3400，折價400）

訊問課程麻煩請留言聯絡
六月底前仍可打報名專線：0968-647665　0911-268849　Varnika
報名課程請寄e-mail：chong0927@hotmail.com
舊有課程亦歡迎隨時加入運動行列喔

課程簡介及上課注意事項：

印度古典婆羅多舞

　　源自南印坦米爾省，是最古老的一支印度古典舞蹈，以印度舞多樣的手勢、眼神、身形及基本幾合圖形的舞姿著稱，用舞蹈說故事，同時也是提供您健身訓練的好課程喔！ 

　　上課服裝以好動輕便為主，建議褲腳收口以免踩到，無需穿鞋亦無需購買道具，膝踝關節虛弱及舊傷者請戴護具，因會大量流汗所以請自備毛巾。

ＴｉＥ瑜珈

　　ＴｉＥ（Therapeutic in Exercise）瑜珈是Varnika為了區分市面上所見的一般瑜珈課程而命名的，最開始是因為一些為了整復肌肉或傷處的人而做的，所以必須是用現代醫學解剖的概念為訓練原則，然後配合上無論是傳統瑜珈或現代強化瑜珈的方式加以施行的，當然還要視需要加入運動按摩的處理、經絡氣脈運行的輔助，所以是適合所有人施做的瑜珈。 

上課服裝以好動輕便為主，吸排汗佳更好，自備瑜珈墊、瑜珈伸展帶、大小毛巾，血壓不穩定者加帶瑜珈磚或枕頭，需傷後復建者同上。無需穿鞋，但會打滑者建議穿防滑襪，任何關節虛弱及舊傷者請戴護具，安全運動才會真正健康喔！ 

風情肚皮舞

　　本課程不以舞碼為課程目的，主要針對各驅動肌群加以訓練，期以能展現女性纖美有力的健康形象，尤其適合沒有基礎或只想以運動為舞蹈目的的朋友們參加。 

　　上課服裝以好動輕便為主，吸排汗佳更好，自備腰巾及毛巾，無需穿鞋，關節虛弱及舊傷者請戴護具。

長春教室：台北市長春路４３１號三樓