喜也是一天，愁也是一天，您選擇那項呢？
每個人都有憂鬱的一面，只是要學習把負面的憤怒、自卑、憎恨、沮喪的思想一一驅除，找個理由讓自己快樂。

患『躁鬱症』有十八年之久的我，主因是父親車禍過世，承受不起喪父之痛，加上工作中壓力大，鑽牛角尖，妄想太多，心理不平衡，而得了精神病。但如今完全康復了，成為健康快樂的人。我真的很幸運走出來了，因我有正確的信仰及一顆願努力追求健康的心靈。所以我更要以感恩的心，感謝所有幫助過我的人；沒有你們的鼓勵扶持，那有今日快樂的我。

有時我也很像『不倒翁』跌倒了又再站起來，越挫越勇，當然這過程有許許多多的坎坷、變化、無奈、抱怨等‧‧。有時，我也常會陷入憂鬱恐懼的深淵裏，自尋煩惱，自己嚇自己，實際與想像相差很大，在這種情緒的低潮時，我有三個支持者：神、諮商及心靈導師。我相信神不會放棄我，祂會指引我，至於諮商，提供我省思自己的想法與行為；而我的主管是我最大的支持者，她包容、鼓勵我。

而當我心情很好時，我就會找些有興趣的事物，來打發時間，如寫作、讀經、畫畫、唱歌、跳舞、找人聊天等，讓生活變得更充實，更活潑。所以我們追求的是喜樂的人生，我們要擺脫憂鬱，就要努力克服自我障礙，學習疼愛自己，培養多方面的興趣，時時把自己打扮的整整齊齊，給人有一種舒服的感覺，也因此建立自信與人和平相處。

信心是工作的本質和力量，愛心是勞苦的動機和特徵，盼望是忍耐的源頭，我們行事為人要有信、望、愛的精神，不要找藉口懶散，怨天尤人，這一切都是不實際的。雖然說起來容易，做起來困難，但這過程是甘美的，可以讓我們有學習改進的機會。要當個幸運快樂的人，就要放下自己，學會付出，不與人計較，努力活在當下。『忘記背後，努力面前』，日子久了，經過一段長時間的操練，生命也長大成熟，見識增長，不用在乎別人異樣的眼光，活的自在、快樂，因此心情也會愈來愈好，做什麼事都很順利，朋友自然而然也愈來愈多，可顯出你的好人緣。

朋友！不要再憂鬱了，要常常喜樂，肯定自己，欣賞別人，讓自己輕鬆好過日子吧！