每當人心情不好、情緒不穩定時、壓力太大、睡眠不足、記恨他人、常與人發生口角時，臉上就會浮現很臭的表情，讓人覺得很不舒服，難以忍受，而不想與此人接近。

我小時後臉上長滿了白斑，常常低頭，不高興就擺著臭臉，很沒有人緣，同學都不喜歡與我接近，害怕我的皮膚會傳染他人，那時常對人生充滿了負面、灰暗的思想，與人相處總有段距離，有點自閉，長處於焦慮不安的心情，甚至於有輕生的念頭。

後來到了高三，父親車禍過世，及哥哥意外死亡，母親也因擔憂過度得了精神分裂症，因此我一時無法接受這殘酷的事實，再加上傷心過度，壓力太大，並不太會與人相處，及不善於表達自己的思想，因而得了長達十五年的精神病─躁鬱症，住院來來回回數次，也常被人欺侮、藐視、奚落，工作不如意，常被解雇，心裡很難過，始終無法放下心中的重擔。

但目前的我，在信了耶穌基督之後，真可說是主恩滿溢，把所有重擔缷下，交託給神，天天喜樂，不再憂慮，臉上的白斑也都逐漸不見了，我對於人生的價值及態度，也有了大大的轉折，以前不喜歡與人相處；如今的我身體健康、樂觀、開朗、笑口常開，有種非常幸福的感覺，人際關係也越來越好，有『我愛人人，人人愛我。』的思想，看到人也會很有禮貌並主動的擺上一張smile的表情，有一種平易近人的親切感，可得到很多人緣，因此內心感覺得很舒服。雖然在我人生的旅途中，經歷了喜、怒、哀、樂的各種情緒上的表達，如今我感覺還是要選擇喜與樂；因若選擇了哀、怒，如此人生會變得很灰暗，沒色彩，並且很容易使一個人垂頭喪氣、自怨自艾，這樣的生活真讓人覺得很枯燥乏味、生命沒價值、沒盼望。

所以我們要讓自己的人生充滿了光明燦爛的色彩，一定要有一個快樂知足的觀念，把不好的思想都拋開腦後，用一個健康的身、心、靈來表達，與人和睦相處，學習包容、體諒他人，如此人際關係將會很順利，讓人覺得好相處，心情也會因此而開朗起來。有時人帶一點傻氣，並非不好，因傻人有傻福，太聰明有時容易遭到他人的忌妒、眼紅，所以我們要常以智慧處事，以慈悲待人，更要常懷著感恩、謙虛的心，冷靜思考的判斷力，去對待週遭一切的人、事、物。

一個人的快樂，不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少，常保持不輕易動怒的心情，有退一步海闊天空的思想，及凡事都往好處看，那麼什麼事都能順心、如意，心靈自然很平靜，迎刃而解，還要養成助人為樂的思想，突破自己，與自己挑戰，把自己不能的，變成可能的，如此人緣會更好，做事會更順利，心情自然也會很愉悅。

平常養成喜樂的心靈，樂觀的態度，藉著信仰的禱告，讓自己心胸維持敞開，唱唱自己喜愛的歌曲，看看有意義、有幫助的影片或激勵人心的書籍，保持一個smile 的表情，及美麗適當的打扮，讓心情自然好起來，得到更多的好朋友圍繞及支持著，也因此而每天都過著好心情的日子，這不是一件很幸福、美好的事嗎？這就是我個人保持好心情的秘訣，更希望也能帶給大家一些心情上的共鳴。