2007-01-05 22:47:19小鈴ㄉ生活記事
飲食不均衡的生長情形
1. 發育不良
2. 體重過輕或過重的人，可能缺乏自信，導致人際關係不佳。
3. 營養素不足，例如：缺乏纖維素可能造成便秘，缺鐵可能引起貧血。
4. 營養素過剩，例如：蛋白質、脂肪、碳水化合物與鹽類攝取過多，可能造成肥胖、高
血壓、心臟病、痛風等慢性疾病。
5. 容易生病或造成慢性疾病。
6. 其他
均衡的飲食是保持健康的要素之一，
另外，
適當的休息與睡眠、適度的運動與壓力的調適，
都可以增進健康喔！
2. 體重過輕或過重的人，可能缺乏自信，導致人際關係不佳。
3. 營養素不足，例如：缺乏纖維素可能造成便秘，缺鐵可能引起貧血。
4. 營養素過剩，例如：蛋白質、脂肪、碳水化合物與鹽類攝取過多，可能造成肥胖、高
血壓、心臟病、痛風等慢性疾病。
5. 容易生病或造成慢性疾病。
6. 其他
均衡的飲食是保持健康的要素之一，
另外，
適當的休息與睡眠、適度的運動與壓力的調適，
都可以增進健康喔！