九月份的時候，我給自己一個目標，三個月要瘦10公斤!

從9/6開始吃賀寶芙的產品，到12/6滿三個月，實際上只達成了一半不到，減了4.5KG。不過，我有告訴大家三個月要來公佈一下成績，所以還是來PO了!

但整個過程是相當神奇的，賀寶芙強調”細胞營養”，在整個過程中除了減重，更帶來了身體健康和精神奕奕!!

收穫最多的除了瘦身，還”塑身”，到現在已經沒有持續的照表操課，體重還有些微下降的趨勢，感覺真是很美好!!

過去我也曾經有類似的體重，卻沒有相同的身型，整個效果非常好，胸部變挺了，皮膚變好了，臀部縮小了，感覺好像穿了隱形的緊身衣。身體方面，過去有點不順的MC也變順了，容易便秘的問題也沒有了。

雖然現在的我，並不算真的減肥成功，減肥這條路也還很漫長，不過在這三個月，我學到很多!

1. 多喝水，每天喝4000CC以上的茶水，讓代謝變好，皮膚變美!

2. 持續的努力，每天的晚餐雖然感覺很痛苦，但持續下來一點一滴的減輕體重，非常有成就感

3. 養成習慣，以前覺得自己作不到的事情，其實只要漸漸的讓他變成習慣就好! 像現在秤體重，喝水，注意自己的樣貌身材，養成習慣都會常常注意，並要求自我改善!!

4. 讓細胞營養，真正健康的人不會太胖，不管過胖或過瘦都是細胞不營養，調整我們的細胞均衡，讓它吃對的食物，讓身體少負擔，多健康，心靈也會漸漸健康成長!!

5. 擁有目標並相信自己做得到，在這個過程中，雖然常常會抱怨為何要這樣虐待自己，但是漸漸體重計指標越來越輕的時候，也越來越相信自己，只要訂定目標就有機會達成!!

這可能會被當成是廣告，不過有效果的東西，也是値得推薦大家!!

我覺得賀寶芙是好產品，營養的產品，也相信自己在健康的蛻變，
如果你也有興趣讓自己變美變健康，可以洽詢我或者我的教練--NINA~

http://ninahouse.exblog.jp/


下面是我三個月的塑身成果，泳裝照片也許不是很明顯的變瘦，但穿衣服的線條變得非常女人，感覺真是無與倫比的快樂阿!! ^___^

總計瘦了--

脖子 --0.3 吋
胸下圍--2.0 吋
手臂 --1.0 吋
腰圍 --2.0 吋
腹圍 --2.5 吋
臀圍 --1.5 吋
大腿 --2.5 吋


左起 9月/ 10月 /12月

現在的我很喜歡照相，全身照喔!!呵呵!!

從來不擦粉的我，臉部皮膚的照片有沒有感覺很自然水亮呢!! 真的很開心!