小莉莉的夢想新世界

2015-04-16 11:52:57小莉莉

女人不運動的理由！

留言 6 收藏 0 推薦 27

我是單身，我不運動是因為"工作"因素，

每天早出晚歸，上了ㄧ整天的班之後，

回到家只想賴在家好好休息，讓身體放鬆！

我是已婚婦女，除了照顧小孩、老人、丈夫；

清理家中內外環境；

再來個料理三餐及張羅額外的瑣事⋯

ㄧ整天也是忙得團團轉，

不想運動是時間都給了家庭，

真的抽不出時間來運動囉！

已婚婦女是不是很偉大呀！（掌聲鼓勵）

說了以上那些，女人因身分的不同，造成沒時間運動的理由後，
這些理由的背後還是有補救的方法的，
畢竟運動對身體的益處實在太多了！

其實，

妳的身體就是最好的健身房，

怎麼說呢？！

妳可以運用坐在沙發上看電視或躺在床上冥想的時間，

調整自己的呼吸，

規律的呼吸也能調節體內的機能，

透過大大的深呼吸，吐氣，能放鬆緊繃的神經和肌肉，

進而達到身心健康的效果喔！

與其說沒時間運動，
其實是縱容自己的惰性罷了！

說實在的，

若有心做ㄧ件事的話，

鐵杵也能磨成繡花針的。

不管您是忙碌的上班族；

還是忙得團團轉的家庭煮婦；

是掌管公司的總裁；

還是閒著沒事幹的貴婦，

只要您發心，
沒有做不到和不可能的事喔！

為了身體健康著想，

不妨抽空讓身體好好的動起來，

哪怕每天只有半個小時，

您可以選擇散步、跑步、踩腳踏車、游泳、登山⋯⋯⋯⋯

跳有氧、練瑜珈、仰臥起坐⋯⋯
各種方式都行，

讓我們ㄧ起來建構一個全民運動的好風氣吧！

Let's Go!

上一篇：變髮換心情

下一篇：瘋癲的日子！

雷爸 2015-04-21 04:10:25

運動不分男女老少
尤其中年人不能疏略運動
目前倡導三三制保健康的原則
每周最少三次,每次最少卅分鐘,每次運動後要有喘氣流汗的效果,最好有心跳一百卅啦
早安

版主回應

謝謝雷爸的倡導回應^^

我努力實行中（^^″）

恆心是一大挑戰就是了！（^o^)

早上好
祝
一切順心 2015-04-21 10:18:51

新聞台Blog小天使 2015-04-20 10:37:34

親愛的台長小莉莉：
恭喜您！您此篇文章投稿本週徵文「【徵文】妳「不運動」的原因是什麼?」，文筆極佳、切合主題，已通過小天使的審核了，您可至 http://mypaper.pchome.com.tw/index/solicit-weekly/187 瀏覽。也別忘了請親朋好友推薦您的文章，活動小組將從通過審核的文章當中，評選出優秀文章，評選標準文章內容70%、文章推薦數及人氣30%，將於投稿截止日後的七天內公佈喔。

版主回應

謝謝小天使的佳音送(☆_☆) 2015-04-20 10:58:42