2008-08-21 23:29:55江西人

認識植化素

現代人由於生活品質提升,在營養學方面關注的議題,早已從往年的營養不良、疾病飲食等消極面向,進展到養生、排毒、預防疾病的積極課題。因此你不能不認識的營養新星—植化素

「植化素」不只讓每種植物有特殊的顏色,更是植物用來保護自己的特別物質,不同顏色不同蔬果的植化素所產生的功效是不同的…
有些植化素具有特殊的氣味,可以驅趕傷害植物的動物或昆蟲;還有一些「植化素」相當於植物的免疫系統,可以幫助植物抵抗細菌、病毒或真菌等。更有一些「植化素」,擔任「抗氧化劑」的角色,會把太陽光照射在植物上所產生的自由基清除,讓植物展現旺盛的生命力。「植化素」讓植物本身美麗、健康、有活力,更棒的是,「植化素」作用在人體身上,一樣會讓我們美麗、健康、有活力!
要如何從蔬果中得到所有「植化素」的好處呢?其實,上天給予蔬果不同的顏色,就是要引導我們能做正確的選擇,雖然,存在於蔬果中的植化素上百種,但是,生理功能類似的植化素,亦會以類似的顏色呈現,我們日常生活中常見的蔬果大致可分為五種顏色:綠色、黃橘色、紅色、藍紫色、白色,如果每天平均攝取這五種顏色的蔬果,大致能獲得不同生理功能植化素。基本上,每天若能掌握色彩來選擇蔬果,就是迎向健康的基礎。
研究證實不同的植化素具有不同的生理功能,大致可分為下列幾項:
1. 良好的抗氧化劑
2. 激發體內解毒酵素的活性
3. 增強免疫系統
4. 調節荷爾蒙
5. 具有抗細菌及病毒的功效